苦瓜最快速減肥方法 周瘦十斤不是夢

苦瓜減肥法

苦瓜中含有苦瓜素， 可加強身體的脂肪燃燒率， 也含有豐富的維生素C， 因此就算是在減肥過程中只吃苦瓜也不用擔心因為營養不良，

或是熱量攝入過低， 而對身體造成什麼影響， 是非常適合胖人在減肥過程中的食用的。

長期的食用苦瓜能減慢身體吸脂肪的速度， 苦瓜中的機酸也能促進身體吸收鈣、磷， 幫助維生素C不被分解， 加速代謝掉脂肪。

苦瓜的吃法

苦瓜味苦，

很多人都受不了這種苦味， 因此建議你將苦瓜榨成汁， 加入些蜂蜜或是紅糖來調味， 但為了減肥效果， 最好是不要加入太多的蜂蜜、紅糖， 以免減低苦瓜的減肥作用。 每天午餐前和晚餐前吃， 晚餐最好提前吃， 有足夠的時間來消耗脂肪， 搭配苦瓜汁吃會瘦的更快。

青椒拌苦瓜

將苦瓜對半切開， 去掉瓜瓤和白色的部分， 切成絲。 紅彩椒和大蔥切成絲後放入清水中。 蒜末、生抽、糖、鹽、醋混合均勻做成醬汁。 苦瓜焯水燙15秒， 迅速盛出用涼水沖洗， 瀝幹水分加入彩椒絲和大蔥再淋上醬汁即可。