女人永葆20歲年輕的五大秘笈(1)

想擁有20歲狀態的身材與年輕容貌， 需要花費哪些資金和程式來保養自己呢？細節決定一切， 世界上沒有醜女人， 只有懶女人， 好女人靠養， 如果你想擁有20歲的身材與年輕， 你就不能懶， 趕緊行動起來！

保持身體充足的水分

充足的水分是女人年輕的保障， 女人會因為缺水而導致肌膚“萎縮”， 失去水嫩的光澤， 辦公室裡的人往椅子上一坐， 幾乎很難再讓他起來， 這個時候， 肌膚正在因為缺少水分慢慢的變得乾燥， 女人要做的是， 至少早晚各一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分，

晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。 一定是要無污染山泉水， 這點很重要因為它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。

來不及吃早餐別空手上班

如果你來不及吃早餐， 應事先準備好一個粗糧麵包、一點水果， 如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。 這樣， 餓的時候， 就能隨手取到一份強力早餐， 為身體及時“加油”。

必須睡足夠的時間

女性的睡眠時間不能過晚， 尤其別超過晚上11時， 因為從晚上10時到第二天早上5時， 是皮膚修復的最佳時間， 而睡眠中的修復才有效。 如果入睡時間超過了子夜， 即使是第二天起得再晚，

睡得再長， 也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

和孩子一樣喝奶

一天喝三杯優酪乳的女人， 會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。 是什麼讓優酪乳變得如此之神奇， 答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。 它充當著催化劑， 使身體能更快地燃燒脂肪。 優酪乳搭配豆腐， 蔬菜， 穀類食品食用， 會更好地發揮效果。

夜晚清潔很重要

睡前必須把皮膚清洗乾淨， 儘量選擇香料少的潔面產品， 用中指和食指在部由上往下， 由內往外輕輕按摩。 油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。 按摩後一定要用清水洗乾淨。