春捂到底要捂什么 捂對了才能保健身體

人人都聽說過“春捂秋凍”這幾個字， 春捂是春季的養生技巧， 很多人知道這個技巧， 但只是知道這兩個字而已， 具體要捂什么怎么捂， 根本就不了解。 如果這個都不了解的話， 是無法起到好的養生效果的。 那么春捂到底要捂什么呢?小編提醒， 下面說到的這幾個部位必須要捂好， 一點都馬虎不得。

春捂到底要捂什么

1、頭足

人體的頭部和足部， 是最容易受到寒氣入侵的， 這兩個部位必須要捂好。 目前正是春季， 天氣本身早晚溫差就比較大， 同時各種細菌病毒也會變得活躍起來。 若是此時不捂好自己的頭足， 過早地露出腳踝的話， 身體很容易受涼， 輕者會著涼感冒， 重則損傷人體器官。

所以說， 春季還不要過早的脫下春裝， 依舊要穿長褲厚襪子保護雙腳和腳踝。 外出多風的天氣， 要記得帶頂帽子防風防寒。

2、腰部

腎臟位于腰部， 可以說腰是腎臟器官的府邸，

然而陽氣的根在腎。 如果腎臟除了問題， 腰部也就會出現不舒服的情況。 比如說， 當出現腎陽虛的時候， 會出現局部怕冷， 精神匱乏， 腰酸熱的情況。 若是不捂好腰部的話， 寒氣侵入腰部， 只是腰部和腎臟健康受損。 因此， 如此必須要捂好腰部。

為了保護腰部， 除了要捂好之外， 還要時常按摩腰眼， 幫助滋陰壯陽， 補腎健腰。

3、后背

從祖國醫學的角度來說， 后背可是人體聚集陽氣的地方， 一旦后背受涼了， 很容易導致陽氣不足， 致使人體的抵抗力下降， 從而變得更加容易生病。 因此， 人們不要過早脫下冬衣， 換上單薄的春衣。

再者天氣時冷時熱的情況下之下， 建議里面穿春裝， 但是外套可以厚一些。 這樣穿出去就不冷了， 御寒效果也好。 如果天熱起來了， 則可以脫下外套， 穿著比較薄的春裝， 在陽光下自然也不會感到太熱。

春季養生注意事項

1、注意保護陽氣

春季可是四季之首， 萬象更新的開始。 在這個時候， 人體內的陽氣要順應自然， 向上向外疏發。 因此， 春季可是凈化調養身體的最佳季節，

此時最需要注意保護體內的陽氣， 讓你慢慢變得旺盛充沛。 所以說， 大家在春季的時候， 要避免做耗傷陽氣、阻礙陽氣升發的事情。

2、注意飲食進補

經過了一個冬季的滋補， 在春季的時候應該吃一些應季的新鮮蔬菜和水果， 讓腸胃休息一下，

減輕其負擔。 而且在陽氣升發的春季， 肝氣容易上升， 對脾胃的消化吸收功能有一定的影響。 應該以清淡的飲食為主， 若是大量進補溫補的食物或藥膳的話， 身體內熱會加重。

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其中， 芹菜、菠菜等就非常不錯， 富含膳食纖維的它們， 吃了以后能夠加速身體內的油脂和毒素排出去， 促進身體新陳代謝。

3、及時調養肝臟

祖國醫學認為， 春季是人體肝膽經脈旺盛活躍， 此時好好調養肝臟的話， 能夠增強免疫力。 對此， 建議大家在日常要節制飲食， 節制生活， 保持好的生活習慣。 同時還要保持良好的心態， 并且預防外界環境對身體造成的傷害。

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