常坐空調房要注意影響消化是大事

在城市生活或是工作的人們工壓力越來越大， 經常一整天都在開著空調的辦公室里， 這樣長時間的待在有冷氣的空間里， 對我們的身體健康是不利的， 長時間會降低我們的消用化功能， 引起消化不良等， 可是也不用擔心， 只要我們加以注意， 在中午時間運用正確的方法還是可以調節和預防的：

冷氣房內御寒， 絲織品防寒 雖然中午是一天中最熱的時候， 但現代人大多待在冷氣房內， 這個時候反而更要對抗體虛與手腳冰冷。 一旦身體變冷， 消化力就下降， 特別是脖子與腳。 絲織品對皮膚較無刺激性， 且在熱的時候會變涼， 冷的時候會變暖。 脖子可以圍上絲質圍巾， 也可以蓋在大腿上。

午餐前先來“代謝呼吸”:

增加消化力的代謝呼吸， 首先先大口吐氣， 接著閉氣， 縮小腹再挺出來， 持續這樣的動作。 這個動作可以讓腸胃的“火”燃起， 消化力也大增，

生姜點心助消化:

把生姜切成薄片， 灑上一點鹽巴， 再淋上檸檬汁， 裝到容器里隨身攜帶。 生姜、鹽巴、檸檬都是火的食物代表， 感覺到冷的時候都可以食用。 建議吃午餐前15分鐘可以吃一些， 提升消化力。 如果覺得自己做很麻煩，

提醒那些經常在空調環境下工作的朋友們， 工作的同時不要忘記保護我們自己的健康，