去除妊娠斑的小妙招

斑點一般來說都是女性朋友們經常可以遇到的事情， 特別是剛生完孩子以後的產婦們就更加的容易出現斑點， 這個時期當中長出來的斑點都是非常可怕的妊娠斑， 對於妊娠斑來說是非常難以去去除的， 而且不相同的斑點也對於著不相同的原因， 所以必須要找到自己引起妊娠斑的原因才可以找到對應的措施， 基本上來說產婦們只能是通過一些食療的方法進行去除的。

妙招1：多食用豆類植物蛋白

想要有效消除妊娠斑， 需要在飲食上好好把關。 產後新媽媽要儘量不吃動物性脂肪， 如奶油或是乳酪。 如果吃太多這類型的食物， 容易讓脂肪囤積到下半身， 形成臀部增大， 伸展紋也就來了。

新媽媽最好多吃豆類植物性蛋白質， 或是熱量低且營養足夠的海鮮。 用橄欖油、玉米油等植物油來代替動物性脂肪， 讓你儘快恢復美麗。

妙招2：補充維生素E

維生素E有抑制妊娠斑的作用， 新媽媽可以補充點維生素E。 蔬菜水果中也富含維生素E， 像菠菜、鱷梨等。 同時維生素E又是一種脂溶性維生素， 所以要吃點脂肪避免被消化掉， 堅果就是不錯的選擇， 如杏仁和榛子。

妙招3：飲用檸檬汁

檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等， 新媽媽可適量飲用點檸檬汁， 可以讓皮膚中的黑色素沉澱， 達到祛斑的目的。 飲用檸檬汁的時候， 還可以每天服用一片維生素C和維生素E， 這樣祛斑效果會更好。

妙招4：進行適量的運動

新媽媽可以通過跑步來充分鍛煉臀部和大腿， 幫助將脂肪轉化為肌肉， 從而淡化臀部和大腿部分的妊娠斑。 新媽媽可以選擇到戶外去進行慢跑或是加速跑， 有氧運動可促進體內新陳代謝。

妙招5：冷水與熱水交替洗臉

新媽媽可以先用冷水洗臉， 接著用熱水洗臉， 這樣的交替清洗臉上長妊娠斑的部分。 以促進臉上血液迴圈， 加快黑色素的分解， 從而達到不錯的祛斑效果。

綜上所述， 我們已經知道了去除妊娠斑的小妙招， 其實就是要均衡自己的營養， 儘量要多吃一些含有蛋白質的食物， 或者是低熱量的， 這樣的話就能夠讓自己的臉上面不會堆積著非常多的脂肪， 而且還需要多喝一些檸檬汁， 因為檸檬汁裡面是含有非常多的維生素C， 就能夠很好的分解自己身體內部的黑色素。