哺乳媽媽便秘怎麼治療？
人人都知道便秘對我們身體的危害， 因為人每天要攝入許多食物， 很多不能被人體所吸收變通過大腸變成便便排出我們體外， 不能被人體所吸收的留在我們體內也是毒素累贅， 時間長了積累的越多對我們身體的傷害就越大。 便便不排出體外， 毒素積攢過多的表現有：長痘痘， 皮膚差， 氣色不好， 而且毒素堵塞在體內對母乳的好壞也有影響。
孕婦便秘是很正常的， 有90%的孕婦都可能會便秘， 原因上漲大的子宮壓迫直腸就會引起便秘的， 加上體內大量孕激素的影響， 使胃腸平滑肌張力降低而鬆弛， 蠕動減弱， 以及孕婦活動較少， 因此更易發生腹脹和便秘。 中醫學認為， 孕婦便秘多因陰虛內盛， 陰血不足， 腸燥津枯， 腸道失潤所致。 那麼孕婦便秘怎麼辦， 孕婦便秘吃什麼好， 應堅持有規律地排大便， 要多喝水， 多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗糧等食物，
步驟
（一）孕婦便秘怎麼預防
孕婦容易發生便秘， 尤其到懷孕10個月時， 由於腸道肌肉被下降的胎頭擠壓得無力活動， 因此常常出現腸脹氣， 並引起排便不暢和便秘。
孕婦便秘調理要注意做到以下幾點：
1、增加身體的水分。 孕婦要多飲水， 多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜， 如香蕉、蘋果、梨、葡萄、菠菜、莧菜、黃瓜和海帶等。
2、每天早上起床， 先喝一杯涼開水， 再好好吃早餐， 這樣可加強起床的直立反射和胃腸反射， 促進排便及養成良好的每日定時排便的習慣。 孕婦有排便感時，
3、適當喝些蜂蜜水， 吃些香油及黑芝麻， 可以幫助通便。 千萬不可輕易用瀉藥， 以防引發早產。
4、做有利腸蠕動的腹部按摩， 用手輕輕轉圈摩擦腹部， 推動糞便下行。
5、生活中避免久站、久坐， 適當散步， 都有利於預防便秘。
（二）孕婦便秘怎麼方法調理
孕婦防治便秘、痔瘡的發生， 可採取以下處理方法， 使便秘減輕或消失。
1、要多飲水， 多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜， 在刺激腸蠕動的同時， 還可以增加水分。 多吃香蕉也有很好的通便作用。
2、適當多活動， 可增強腸蠕動有利於排便。
3、養成每天按時大便的習慣， 或早晨或晚上按時蹲廁大便， 久之會使大腸條件反射排便。
4、可服液狀石蠟30毫升（也可用香油、花生油代替）， 可以潤滑腸壁，
5、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯（約500毫升）有利於通便。 但不宜長時間喝， 高血壓及嚴重水腫者禁喝。
6、喝蜂蜜水， 蜂蜜的潤腸作用很好， 有利於通便。 我懷孕的時候也是經常便秘， 後來每天喝桉樹冬蜜2到3次， 每次40克， 幾天就有效果， 我就連續喝了1個多月便秘現象就消失了。
（三）孕婦便秘吃什麼食物好
孕婦發生便秘， 宜多從進食上加以調理， 多吃一些水分多的食物， 促進腸蠕動的食物， 富含纖維的食物， 殘渣多的食物、油脂多的食物。
1、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。
2、促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。
3、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
4、含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。
5、殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。
（四）孕婦便秘要注意的事項
1、注意妊娠期保健， 定期到醫院檢查。 發現胎位不正時及時糾正。 因為胎位不正更易造成下腔靜脈受壓， 靜脈回流受阻。 直腸下段及肛管靜脈淤血、擴張、彎曲而發生痔瘡。 一旦發生痔瘡， 更易引起便秘。
2、注意飲食調理， 不要只顧營養豐富而飲食過於精細。 應多吃些新鮮綠葉蔬菜和水果， 以增加食物中的纖維素；適當多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物， 以潤腸通便， 預防便秘。
3、儘量適當活動， 如適當做些家務活， 散步等， 有助於促進胃腸運動。 避免久站、久坐、久臥， 以防胃腸蠕動減慢，
4、有痔瘡者， 每天便後用溫水熏洗、坐浴；或用潔爾陰溫水液熏洗、坐浴；或用中藥祛毒湯等熏洗、坐浴， 以改善肛門局部血液迴圈， 並保持肛門局部清潔， 預防感染， 或外用痔瘡膏等。
便秘的話可以吃一些通便的食物， 不能吃太幹的東西， 以免腸胃不適肛門疼痛， 可以把白蘿蔔煮了和些蘿蔔水， 可以加鹽加糖等等調一下味道， 還有香蕉等等的水果也是通便能手， 大家記住了嗎？
