哺乳期吃黑枸杞可以嗎

哺乳期的飲食有很多講究， 因為這時還要母乳餵養寶寶， 要是錯誤的飲食方式， 也可能會通過乳汁而傳遞給寶寶， 對他們的營養吸收以及健康造成危害， 而枸杞含有粗脂肪， 粗蛋白， 胡蘿蔔素， 維生素， 哺乳期是可以食用的， 同時它還能夠促進哺乳期媽媽身體的恢復， 提高寶寶的抗病能力。

一、哺乳期能吃枸杞嗎

1、哺乳期能吃枸杞。 枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分， 無論對大人還是孩子都有好處的， 但是不要過量食用。

2、枸杞子味甘性平， 能滋補肝腎， 益精明目， 哺乳媽媽和寶寶只要沒有發熱， 消化障礙， 都可食用枸杞子。 現代藥理研究， 含有多種營養物質、微量元素， 對免疫有促進作用， 對造血功能有促進作用， 有保肝和抗衰老的作用， 所以很適合哺乳期媽媽服用， 能促使身體復原，

二、枸杞紅棗煲雞蛋的做法

雞蛋2個， 棗（幹）8顆， 紅糖少許， 水適量。

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨， 備用。 鍋中加適量水， 放入雞蛋和大棗開始煮。 開鍋後， 煮10分鐘左右， 雞蛋就熟透了。

2、把雞蛋撈出來放冷水冰一下， 剝去雞蛋殼。 把剝好的雞蛋再次放入鍋中，

3、枸杞放進去。 煮5分鐘即可。

三、小貼士：

1、紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質等寶寶發育所必需的營養成分， 而且含有增強記憶力的核酸及鋅元素。

2、紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。