健康百科

熬夜之後需要滋補調養

冬季, 更應該做到養生保健, 很多男性朋友在晚上的時候經常性的熬夜, 但是都沒有注重保健, 那麼, 對於男性的熬夜, 滋補調養才是關鍵。

熬夜透支1:皮膚

衰老表現:乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間, 如果身體在安睡, 皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。 如果他在熬夜, 皮膚也正在張大毛孔, 外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。 而且熬夜也會讓男人激素水準失調, 誘發粉刺和暗瘡等狀況。

健康儲備

給他一粒複合維生素B膠囊。 維生素B被稱為”美容維生素“, 當它們團體作戰時, 效果特別好。 維生素B1、B2能促進皮膚的新陳代謝, 使血液迴圈暢通, 維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。

熬夜透支2:眼睛

衰老表現:視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛, 因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。 如果長期熬夜、勞累,

可能在某次熬通宵之後, 出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

健康儲備

沏一杯綠茶放在他手邊。 茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能, 還有防輻射損害的作用。 除了飲用之外, 將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中, 讓他休息時敷在緊閉的雙眼上, 有助於緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。

夜間工作看似增加了每日的時間, 其實卻是衰老的加速器。 跟女人一樣, 男人也怕熬!如果有時熬夜不可避免, 為了不讓熬夜催老他的青春, 你可以幫他做好6項健康儲備, 以供他不得不熬夜時支取。

熬夜透支3:腸胃

衰老表現:胃疼、胃酸, 甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官, 熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。 同時,

他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

健康儲備

1.推遲晚飯時間。 如果他今晚要熬夜, 你最好讓他遲一點兒吃晚飯, 這樣在熬夜中就不會太餓, 減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。 你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治, 他的晚飯自然就推遲到晚上八九點了。

2.準備健康夜宵。 例如藍莓優酪乳, 優酪乳中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖, 有淨化、調理腸胃的作用, 而且藍莓所含的藍色素――花青素對眼睛有好處, 可以促進眼部血液微循環, 維持正常眼壓, 緩解視力衰退。

男性朋友在選擇熬夜的時候要做到一定的保健準備, 因為熬夜對身體有極大的害處, 所以不僅需要做到養生的保健,

最主要的還是注意日常的生活習慣。