十一長假 6個處方 不讓疾病趁火打“節”
十一佳節7天長假即將來臨， 以往長假總有人“樂極生悲”， 讓“健康殺手”盯上。 因此， 這個長假， 在要快樂的同時更要注意防病保健。 無論是外出旅遊還是留在家中， 都別讓疾病趁火打“節”。
一、長假補覺越補越累
人們平時生活節奏很快， 長假期間正是補充睡眠的好機會。 但不少人覺是睡足了， 卻換來了整天的昏昏沉沉， 再次面對工作時會出現焦慮、恐懼的情緒。 究其原因， 在節日期間“悶睡”， 會將各種生理代謝活動降到最低水準， 可造成腦供血不足、消化不良、便秘等疾病。
小處方：平時睡得少， 利用長假“補覺”是可以的，
二、連續上網警報拉響
有人長時間上網， 造成雙眼紅腫、神經衰弱和身體酸痛;有時飯也顧不上吃， 最終導致胃出血。 這些症狀主要發生在青少年身上。 另外， 網吧電腦的鍵盤上有大量的病毒和細菌， 容易傳染各種疾病。
小處方：每次上網不應超過兩小時， 且每隔半小時要休息5分鐘。 長時間上網， 房間一定要注意通風， 下機後最好洗個熱水澡， 喝一杯牛奶等。 接觸網吧鍵盤的人， 應經常洗手。
三、通宵搓麻將百病叢生
許多人利用長假的機會， 通宵達旦地打麻將。
小處方：每次打麻將時間不宜超過4小時， 在間隙中應適當活動手臂、脖子， 多喝茶， 保證消化系統和心血管系統處於正常工作狀態。
四、過激過勞損傷心腦
節日期間過度勞累、情緒激動都容易使心腦血管疾病患者舊病復發， 因此患有高血壓、冠心病及腦溢血等心腦血管疾病的人要儘量保持平常的生活節奏， 注意勞逸結合， 出現不適要及時就醫。
小處方：突發腦溢血， 家屬應保持安靜， 讓患者平臥， 不用枕頭， 頭偏向一側， 用冰袋或冷毛巾敷在病人額上， 以利減少出血和降低顱內壓。 冠心病患者如出現心絞痛，
五、胡吃海喝胃腸遭殃
節日期間， 一些家庭的生活規律被打亂， 吃飯時“饑一頓， 飽一頓;冷一頓， 熱一頓”的現象屢見不鮮。 胃腸功能被嚴重地削弱， 很容易出現腹瀉、腹痛等現象。 此外， 節日期間食物豐富， 在儲藏不當的情況下， 細菌和病毒極易繁殖， 再次進食這些食物就會發生急性胃腸炎。
小處方：首先， 節日期間飲食要有規律， 不要饑飽不均;其次， 要把好“病從口入”關， 吃不完的菜肴必須在2小時之內放入冰箱儲存。 一旦發生急性胃腸炎， 有嘔吐腹瀉時要及時補充水分， 嚴重者可口服補液。 如大便中帶血要及時求醫。
六、傳染病乘虛而入
節日期間人來人往， 正是流感、猩紅熱和麻疹、水痘等呼吸道傳染病的發病高峰。 兒童、青少年是呼吸道傳染病的主要發病人群， 身患慢性病的老年人也容易受感染;交通工具、大型商場是疫情暴發的高危場所。
