懷孕前應該做些什麼準備呢

備孕對於每個女性來說都是一件重要的事， 因為不良的生活習慣或者身體的某種疾病， 都可能會影響到腹中孩子的未來， 所以備孕這件事對於每個女性來說都要相當重視。 可是懷孕前應該做些什麼準備呢？不少朋友提出疑問。 下面搜集了一些資料， 為大家一一解說， 幫助大家解決難題。

1.多服葉酸：葉酸是一種維生素。 它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險， 對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。 婦女懷孕前一個月到懷孕後三個月期間， 每天服用O.4毫克的葉酸增補劑（商品名稱為“斯利安”）可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。 值得一提的是， 婦女服用葉酸應在醫生指導下進行。 深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。 葉酸易溶于水， 因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。

2.飲食均衡：好的飲食習慣能提高懷孕的幾率。

飲食與受孕是息息相關的， 均衡的飲食不但能增進受孕的幾率， 同時也能保證胎兒的健康。 要每天吃多份蔬菜、水果、五穀與乳品。 所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。 但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質， 過量服用可能弄巧成拙， 對胎兒不利。 營養充足將能促進比較規律的月經週期， 從而更容易測定排卵期。

懷孕前應該做些什麼準備呢？大家應該能解決這個疑問了吧。 在備孕這段期間， 女性要補充多些營養， 適量的運動， 增強自身的免疫力， 不能抽煙喝酒， 這對孩子有極大的傷害。 要保持理想的體重， 超重或者體重過於輕也會影響受孕。