關乎冬季養生的兩大不為人知的要點

對於現代人來說， 養生是一件非常重要的事情， 因為這是關乎到我們的健康、生命安全的。 因此， 現實裡， 很多的人在為此努力、嘗試著。 不過， 其實更多的人這樣做， 只是為了追求更長的壽命而已， 畢竟這個世界太美， 我們的生命太短， 完全不夠時間去領略它的美。 而我們的養生是需要分季節的， 在冬天裡， 一般人會更加注重起來。 下面， 我們就一起來看看關乎到我們冬季養生的兩大不為人知的要點。

順應自然 天人相應

冬季天寒地凍， 朔風凜冽， 草木凋零， 昆蟲蟄伏， 自然界的一切生物處於冬眠狀態， 是萬物收藏之季。 人類是自然界的生物之一， 中醫宣導天人合一， 與自然相應， 與萬物沉浮， 即《史記》言：“春生夏長， 秋收冬藏， 此天道之大經也。 ”從現代科學角度來看， 人體由近100萬億個細胞組成， 在寒冷的冬季， 每個細胞的活躍度、代謝水準都會有所降低。 人體整體新陳代謝也處於相對緩慢的水準，

整個人的表現應該是多靜少動， 冷靜內斂的， 如同蓿根植物、冬眠動物， 順應了自然的規律， 便能得到自然的幫助， 便可借助自然之力來祛病養生， 以“閉藏”的方式度過冬季， 使我們身體更好地儲備能量， 以期來年春天更好地生長。

早臥晚起， 閉藏陽氣

所謂閉藏乃是閉藏“陽氣”。 簡單說， 陽氣就是“身體的熱能”和“生命的動力”， 冬天陽氣收斂， 深藏於體內， 閉藏陽氣就是要封閉、隱藏陽氣， 勿使其外泄， 以使陰陽相對平衡。 所以冬季養生在起居上的要求便是“無擾乎陽， 早臥晚起， 必待日光”。 這裡的“早臥晚起”應該是太陽落山睡覺， 太陽出來起床， 對於沒有電的古人來說， 完全可以做到。 但對今人來說很難，

因為大家一早就要去工作， 很晚了才下班， 還要看電視、上網， 各種應酬， 夜生活豐富。 這種現代人的生活方式， 在冬季更易使深藏內斂的陽氣受到擾動而損傷。

這兩個要點， 相信很多人都不知道， 這主要還是因為大部分人在追求養生的過程中是盲目的， 只是為了追求結果而已， 很少的人會在乎這個過程的。 但是要清楚， 只有過程對了， 結果才會是好的， 而我們的最終理想才會實現的。 所以， 請大家在以後的生活中， 要想冬天裡養生， 就一定要注意好這兩大要點才行。