推薦幾款吸煙傷肺養生的食療方
長期吸煙的人都知道, 煙吸多了容易傷肺, 肺臟的健康與身體健康息息相關。 吸煙多了, 燥熱容易侵襲到肺臟的健康, 導致肺臟出現各種問題, 從而導致和引發疾病。 很多人一提到戒煙就很困難, 吸了好幾十年了, 讓戒也戒不掉了, 那麼吸煙傷肺如何保養呢?小編給大家推薦幾款吸煙傷肺養生食療方, 一起看看吧!
飲水是根本
主動飲水是冬季養肺的重要環節, 要多次少量, 最好是在清晨和晚上睡覺前各飲水在職場上打拼, 透支健康, 易出現疲乏無力、記憶力減退、脫髮等現代壓力綜合征的症狀, 有壓力綜合征的男士通常處於酸性體質狀態。
避免產氣食品
如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。 它們能使胃部膨脹, 同樣會阻礙肺臟, 影響呼吸。 同時, 吃飽之後應適當活動, 促進胃腸蠕動。 肺不好的老人還可以多喝水, 使呼吸道的分泌物變稀,
吸煙傷肺養生食療方
1、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條, 豬瘦肉60克, 冬菇15克, 雪耳9克。 先將冬菇洗淨;雪耳浸開洗淨, 摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗淨, 切片。 然後把冬菇、雪耳放入鍋內, 加清水適量, 武火煮沸後, 文火煮20分鐘, 放豬胰、豬瘦肉, 再煮沸, 調味即可。 隨量飲用。
2、杏仁粥
將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳米中, 加入適量水煮沸, 再以慢火煮爛即可。 宜溫熱時服食, 日服2次, 可作早晚餐, 具有止咳平喘之功效, 健康人也可常食以強身健體, 預防疾病。
3、杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克, 雪梨1個, 山藥、米粉、白糖適量。 先將杏仁用開水浸泡後, 去衣, 洗淨;雪梨去皮, 洗淨, 取肉切粒。 然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內, 攪拌成泥狀。
4、蘿蔔飲
紅皮蘿蔔一隻, 洗淨切碎, 加適量麥芽糖碎塊醃漬, 擱置3~4小時, 飯後服所得蘿蔔糖水, 有止咳化痰作用;或蘿蔔切成塊或片狀, 每次100~150克, 加水煮熟, 然後加冰糖適量, 一次全部吃掉。
5、川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克, 洗淨切片, 放開水中煮5分鐘, 再用冷水洗淨。 將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨, 去蒂和梨心, 梨肉連皮切小塊。 各物料全部放入沸水鍋內, 文火煮2小時, 調味後隨量飲用。
本文分享的幾款吸煙傷肺養生的食療方, 有效調理吸煙引發的肺臟不適, 可以調理肺臟健康。