辟穀期間可以吃什麼，飲食不宜多
大棗le="text-indent:2em;"> 辟穀這一種養生減肥的方法現在是很受歡迎的，
一般辟穀期間是不建議飲食的，
但是如果堅持不了可以適當的食用一些大棗，
南瓜，
桂圓之類的，
也可以吃一些水果蔬菜。
一般宜少，
以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)。
可選用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經柿、黃瓜、香瓜、羅蔔等。
最好不採用單一水果，
也儘量不要採用冰凍過的水果。
其中，
選用紅棗時，
應口含 棗核以受氣，
細細含著棗核以以咽津，
常可起到不可低估的作用。
記憶力和聯想力也會增強，
白細胞的數量在辟谷第一周之內沒有改變，
第7天開始增加，
至第11天起急速增加，
日增1.57 倍甚至更多，
說明辟穀能提高機體免疫力，
一部分人在辟穀期間，
全身會釋放出一種特有的臭氣味，
連呼出的氣體亦有臭味，
這是由於體內的代謝廢物，
有毒物質經皮膚排出體外的原故。
一、辟穀期間可以吃什麼
辟穀期間可選用紅棗、南棗 、核桃， 胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟穀藥餌。 但注意每次食用不宜太多， 服用時儘量不要飲用白糖水。
此外， 水果和蔬菜亦可適量進食，
以上藥餌或食餌， 只是在確有饑餓感才根據自己的情況選用， 若沒有饑餓感或意志能堅持不吃， 最好不吃。
二、變化
體重變化
在辟穀的第一天到第五天時， 體重減輕最為明顯，
辟穀養生
一天平均會減輕1至2千克， 從第5天開始， 每天減輕0.5至1千克， 以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外， 視乎每人的自身體質因素及配合情況而定)。
氣攻病灶
辟穀其間少數人會出現氣攻病灶現象， 有的病好似加重， 或者排泄病毒， 拉出黑色東西， 如乏力或容易疲憊等， 這是身體自我修復的正常反映。
生理機能的變化
在辟穀期間， 高血壓患者的血壓會顯著下降， 低血壓患者有的血壓反而會上升， 但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，
