穴位按摩 緩解壓力

【按揉心包經】

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈， 起於胸中， 出屬心包絡， 下膈， 一直走到中指。 左右手臂各有一條。

可以沿著心包經的穴位逐個揉按， 每個穴位以痛為標準， 凡是按到痛的點就要多按幾下， 最好按到讓它感覺不痛了， 按壓的力度不需要太重， 按壓時多停留幾秒鐘。 平均每個穴位按摩2～3分鐘。

如果覺得找穴位太麻煩， 也可以直接拍打心包經， 即沿著經絡一點一點地拍打過去。 拍打心包經， 對疏通氣機非常有作用。

【輕叩百匯和風池】

風池穴位於後頸部， 在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。 叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。 只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。 力度以感到稍微有痛感就行。

【捋捋膻中穴】

膻中穴(兩乳之間)有寧心神， 開胸除悶等作用。 按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位， 每次揉壓約五秒，

【指壓合穀穴】

一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊， 拇指屈曲按下， 指尖所指處就是合穀穴。 合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位， 按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

以上的穴位能給我們帶來輕鬆的心情， 通過以上的穴位按摩， 我們能夠將壓力緩解， 能夠還自己輕鬆的心情， 讓身心健康， 心情舒暢。