如何自製低脂減肥晚餐 健康瘦身吃出完美曲線

有些人為了減肥會可以選擇不吃晚餐， 可以的節食減肥是很容易反彈的， 下面就為你推薦幾款菜譜非常適合減肥人士吃， 這樣能夠讓你既吃飽營養又有瘦身功效， 何樂而不為呢！

香菇瘦肉

材料：雞蛋1只、豬瘦肉、醬油、香菇、料酒、牛奶

做法：先將雞蛋打散， 然後加入鹽、料酒、醬油和牛奶， 將豬瘦肉切成薄片加入適量的鹽、料酒醬油醃制一下， 把香菇洗乾淨切成片， 然後將瘦肉香菇放在一個碗中， 再倒入打散的雞蛋汁。 用鍋蒸熟一下即可食用。

豆腐皮芹菜

材料：豆腐皮1塊、芹菜、鹽

做法：先將豆腐皮放在鍋內炒一下， 炸成起泡狀即可撈出， 然後再切成小塊備用。 將芹菜杆子洗乾淨切成段狀， 然後放在一起快速翻炒， 加入適量的鹽和調味料即可。

胡蘿蔔煮蘑菇

材料：胡蘿蔔、蘑菇、黃豆、西蘭花、調味料適量

做法：先將胡蘿蔔洗乾淨切成小塊， 蘑菇切成片狀， 黃豆煮熟、西蘭花撕成小朵，

雙菇苦瓜絲

材料：苦瓜、香菇、金針菇、醬油、薑、蔥、香油

做法：先把苦瓜和姜片切成絲狀， 然後把香菇泡軟切成絲， 金針菇切掉尾端洗乾淨待用。 然後將油燒熱後放入蔥段炒香再加入苦瓜絲、香瓜絲和鹽， 直到苦瓜被炒至半熟， 然後再放入適量的調味料即可。