更年期吃什麼水果好

一 柑橘

不但味道甜美， 還有行氣寬胸之功， 除果肉外， 橘絡也有一定的藥用價值， 橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯， 對於更年期養生， 緩解煩躁情緒都有很大幫助。

二 大棗

自古以來就被列為養生健身的上品之果， 營養價值比其他水果要高， 具有補益脾胃、養血安神、滋補身體之特殊功效， 對於更年期養生， 增強女性體質十分有益。

三 荔枝

形色俱美， 質嬌味珍， 古人推崇為果中佳品，

四 桂圓

古稱龍眼， 向與荔枝齊名。 營養價值遠在一般水果之上， 自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。 明代醫家李時珍說：“食品以荔枝為貴， 而滋益則龍眼為良。

五 核桃

素有“長壽果”之美稱， 是滋補身體的佳果。 祖國醫學對它的養生作用早有記載， 認為它有“補腎固精， 補氣養血， 通潤血脈， 溫肺潤腸，

六 山楂

擅長順氣活血、化食消積， 還可減肥消脂， 無論生吃、熟吃、泡水， 各種食用法皆有效， 但食用要適量， 胃酸過多的更年期女性慎用。