老年人保健关键在于自我调节

马克思曾说：“一种美好的心情， 比十服良药更能解除心理上的疲惫和痛处”。 因此， 一个人若想健康长寿， 就必须做到“三乐”。

一是知足常乐。 俗话说：“人心足， 处处福”。 知足是一种良好的心态， 不高攀， 不上比。 不为名所累， 不为利所惑， 就会乐陶陶， 贫也相安， 富也相安， 吃也香甜， 睡也安然。 就会心情舒畅， 气血通达， 自然就会少疾而长寿。

二是自寻其乐。 “养生贵在养心”， 而心态决定健康。 好心态胜似良药， 如果笑口常开， 就会青春常在， 不气不愁， 就会活到白头， 就会提高机体免疫能力， 定会延年益寿。 一个人如果长期情绪低落，

三是助人为乐。 科学家证实， 在长寿老人中， 95%以上都有乐于助人和甘于奉献的精神。 助人为乐， 也会自得其乐， 关爱他人， 也会得到他人的尊敬和回报， 自己也感到充实和高兴， 就会促进体内分泌有益的激素， 把身体调节到最佳状态。