腎虛的症狀有哪些 女人腎虛的經典症狀
俗話說， 男怕傷肝女怕傷腎， 對於女性來說如果腎臟出現了問題會非常的麻煩， 需要長期的調養才可以獲得好轉。 但生活中還是有不少的女性患上了腎虛， 那麼女人腎虛的症狀有哪些呢？女人吃什麼對腎好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女人腎虛的經典症狀
1、腰酸痛
中醫認為“腰為腎之府”， 腎虛則可反應為腰酸痛， 其特點為勞累後隱隱作痛。
2、黃褐斑
腎氣不足， 不能泫潤肌膚， 常在顴部出現蝶形的淡黃， 黃褐或淡黑色斑塊， 邊界清楚， 而且經常伴有月經不調。
3、熊貓眼
腎主水， 腎虛則水液代謝不利， 導致水腫， 而眼瞼是最容易被發現的部位。 至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。
4、月經不調
中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調， 沖脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈， 因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。
5、不孕、難孕
中醫認為“腎藏精”， 主生殖發育， 女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。 如果腎精不足， 就會影響生殖能力。 再不加以好好調養， 你的生孩子計畫也許真要打個大問號。
6、怕寒畏冷
正如《靈樞·百病始生篇》記載， 腎陽不足即生寒。 臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象， 導致心跳減慢、血壓下降， 基礎體溫較低。 可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解症狀。
7、虛胖
中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯， 更進一步說是由於氣虛。 所以， 腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱， 腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，
8、失眠煩躁
腎陰虛的女性心情容易煩躁， 注意力難以集中， 且常常失眠、做夢。 此外還常常感到腰膝酸軟。 （腎陰虛與腎陽虛， 一寒一熱， 無論占到哪個， 都夠讓人大大頭疼的。 腎陰虛則虛火內擾， 讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。 再加上陰虛精虧導致骨骼失養， 所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。 ）
女人吃什麼對腎好？
1、黑木耳
黑木耳是日常生活中常見的補腎食物之一。
2、雞蛋
雞蛋營養豐富， 要擺脫腎虛的煩惱， 女性不妨多攝入雞蛋。
3、龍眼乾
龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
4、黑豆
黑豆味甘性平， 形狀像腎， 從以形補形的角度來看， 黑豆絕對是補腎能手。
5、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
6、黑加侖
黑加侖是一種非常好的補腎佳品，
7、黑米
有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。 研究發現， 黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素， 經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
8、枸杞
吃枸杞， 可以先將1粒枸杞含在嘴中， 等枸杞慢慢變軟後， 這時口中也分泌了一些唾液， 可以將枸杞和唾液分三小口慢慢咽下， 再在口加一些蜂蜜， 吸收更好， 可以起到很好的補充腎氣的效果。
9、葡萄
中醫認為， 葡萄性平， 味甘酸， 對於脾、肺、腎三經滋養效果非常好， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明， 葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，
10、黑棗
說起棗子， 最常見的是紅棗， 還有一種不是很常見的黑棗， 經常食用對於補腎具有非常好的效果， 中醫認為紅棗注重補血， 黑棗注重補腎， 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。
11、桑葚
桑葚被稱為“民間聖果”， 是一種比較常見的水果， 非常的好吃， 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 對心、肝、腎具有非常好的滋補效果， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。 中醫認為經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用， 經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。
