這9種疾病早晨容易加重

經過一夜的休整， 早晨本該是讓人感覺神清氣爽、精力充沛的時刻。 然而， 有些疾病也愛在此時“造訪”， 讓人不得安寧。 最近英國《每日郵報》邀請了多位醫學專家總結出在早晨加重的9種疾病， 並給出具體緩解措施。

1.咳嗽。 由胃酸反流引起的刺激是清晨咳嗽的常見原因。 平躺時， 胃酸會從胃部流向食道和上呼吸道， 刺激咽部會引發強烈的咳嗽。 英國薩里郡的全科醫生路易絲·塞爾比建議：頭天晚餐吃得清淡些有助於減輕咳嗽症狀。 如果長期沒有緩解， 應及時就醫， 這可能是食管括約肌出了問題。

２.痛風。

醫學研究顯示痛風發作最有可能出現在深夜或清晨。 英國風濕病學會主席克裡斯·戴頓認為， 這可能是因為夜間溫度低， 血液流動變緩， 炎症過程容易加重。 此外， 皮質醇的含量往往在黎明時最低， 這也可能導致了痛風在早晨會惡化。 戴頓博士建議， 因為脫水會讓痛風更容易發作， 因此睡前飲用一杯水， 並在床邊放一杯水， 有助緩解病情。

３.腸易激綜合征。 美國北卡羅來納州立大學功能性胃腸動力障礙研究中心的學者發現， 腸易激綜合征患者通常在早晨的皮質醇激素含量更高， 導致了它的症狀在清晨更為嚴重。 建議：夜間避免飲酒和喝碳酸飲料能讓症狀得到緩解；低脂飲食和減少咖啡因的攝入也有幫助作用。

４.咽喉痛。

不論是由病毒或是細菌感染引起的咽喉痛， 往往會在早上最為嚴重。 主要是由於寢室中的空氣過於乾燥所引起， 也有可能是因為鼻塞所致， 不得不用嘴呼吸， 讓口腔更為乾燥。 建議：在寢室裡放加濕器， 增加空氣中的濕度是抵禦早晨喉嚨疼痛的最佳辦法。 吸入一碗熱鹽水的蒸汽也有助於清除黏液。 喝杯蜂蜜水也有助於緩解症狀， 因為蜂蜜是一種溫和的收斂劑， 有助於去除多餘的黏液。

５.英國萊斯特大學的研究表明， 大腦細胞未受到控制的活動可能是耳鳴的原因之一。 另一個原因是早晨醒來後躺在安靜的房間中， 會讓人覺得耳鳴聲更為響亮。 建議：用分散注意力的方法緩解。 病人也可以參加耳鳴訓練療法，

神經系統經過訓練後可以忽略噪音。

６.腦卒中。 研究表明缺血性腦卒中更有可能在早晨六點至中午期間發作。 英國腦卒中協會專家喬·科納分析， 這可能是血小板在這個時段最多， 它們更容易在血管內形成凝塊。 此外， 血壓的波動也是另外一個風險因素， 起床時， 血壓從很低的水準猛增到較高的水準， 血壓的劇烈波動會對腦卒中發作起到影響作用。 建議：清晨起床時動作要緩， 避免做劇烈運動， 起床後喝杯白開水。

７.晨吐。 懷孕期間噁心是由人絨毛膜促性腺激素的分泌量激增所造成的。 這種激素通常由尿液排泄， 睡眠期間它會積累起來， 在早上達到最高峰。 建議：把新鮮的薑根泡在茶水中， 或食用些薑汁餅乾， 有助緩解噁心。

如嘔吐嚴重， 可以補充些維生素B6。

８.纖維肌痛。 其病因尚不清楚， 可能與大腦中的化學物質發生變化和神經的過度敏感有關聯。 早晨起來後感覺疼痛和僵硬， 和皮質醇含量在夜間降低有關。 建議：臥床休息反而會更糟糕， 即使疼痛， 也要站起身運動。

9．背痛。 英國脊椎協會對2400人進行的調查顯示， １／３的人起床後會出現後背和頸部疼痛。 多數情況下是由姿勢欠佳或床墊過軟引起。 全科醫生克裡斯汀·哈茲勒建議：“床墊過軟讓脊柱無法維持生理曲線， 選擇支撐力更強的床墊能改善背痛。 ”