4款香蕉減肥食譜 快速甩肉變骨感美女
夏季一到， 胖妹紙們要開始發愁了， 全身都是肉肉怎麼穿美衣， 每次逛街看著漂亮的衣服都好喜歡， 但是穿不進去， 看著街上來來往往的骨感美眉， 實在是懊惱!胖妹紙們， 不要老是抱怨了， 要行動起來加入減肥的行列， 夏季是減肥的旺季， 要好好抓住這個減肥好時機， 勵志變瘦美人， 為了讓妹紙們更順利輕鬆的減肥， 今天小編就給妹紙們推薦4款香蕉減肥食譜， 讓你在美味中享瘦， 心動不如行動， 趕緊來學學這幾道美味的減肥食譜吧!
1、香蕉燕麥粥
這是一道非常健康的低熱量減肥粥， 做法同樣非常簡單。
這個粥隨時都可以喝， 不論早上、午間、晚上， 甚至也可以作為點心食用， 而且是不限量的， 但是畢竟是在減肥期間， 最好不要吃到肚子太撐， 七分飽剛剛好哦!也可以選擇一些作料來搭配這款粥共同食用， 不僅更加營養美味， 減肥效果也會更好。
2、優酪乳香蕉
優酪乳香蕉的製作過程同樣非常簡單， 只要將優酪乳抹在香蕉上， 抹得厚一些， 然後放進冰箱的冷凍室， 三四個小時以後拿出來， 一個優酪乳香蕉霜淇淋就呈現在眼前啦。 優酪乳香蕉， 不僅讓二者促進腸道的作用發揮得淋漓盡致，
3、香蕉豆漿
將一根香蕉去皮後用勺子碾成糊狀， 然後將100ml的無糖豆漿倒入盛放香蕉的被子中， 攪拌均勻後即可食用， 小編建議你做完後要立即喝， 不然香蕉豆漿放置一段時間後， 就會酸化變成茶色。
4、香蕉沙拉
這是最簡單的香蕉減肥食譜， 做法非常簡單， 只要將香蕉切成小塊， 然後， 拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒， 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定了!如果覺得吃香蕉太單調了， 那也可以在裡面加入蘋果、鳳梨之類的水果， 這些東西完全可以根據個人意願隨意添加。
每餐之前吃上這樣一碗沙拉， 不僅可以減少正餐的進食量， 還能促進減肥， 補充維生素。
香蕉減肥食譜注意事項：
1.香蕉中含有大量的鎂元素， 如果空腹的時候多食， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利健康。
2.香蕉屬寒性食物， 體質偏於虛寒者， 例如胃寒，
3.容易胃酸的人同樣不適宜多吃香蕉， 容易消化不良或者是腹瀉的人同樣不適宜吃。
如果你想在秋季減肥又不想做大量運動的話， 那就試試香蕉減肥食譜吧， 這款地熱量減肥食譜， 會讓你越吃越瘦。
以上幾款減肥食譜可以有效地幫助你輕鬆瘦身， 胖妹紙們趕緊行動起來， 世界上沒有醜女人， 只要懶女人， 所以妹紙們為了美麗多下點功夫吧， 一起做個瘦美人!
