健康生活

白髮變黑養生粥 四款烏髮養生粥

導語:白髮有很多原因, 除去年齡原因之外, 遺傳、營養不良、缺乏蛋白質、維生素、或得了慢性消耗性疾病等, 都是造成白髮的原因。 中醫上認為, 頭髮與肝腎有著密切的聯繫, 如果肝腎虛則精血不足, 毛囊得不到充足的營養, 就會使頭髮早白。 所以頭髮與我們的身體健康有著重要的聯繫。 那我們應該怎麼通過食療來使白髮變黑呢?

一、何首烏粥

材料:50g何首烏, 5枚紅棗, 10g紅糖, 60g粳米。

做法:先將何首烏放入小砂鍋內, 煎取汁液, 去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗, 加水適量煮粥, 粥熟後加入紅糖即成。

功效:此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功, 適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。



二、桑仁粥

材料:30g桑椹子, 100g糯米, 少許冰糖。

做法:先將桑椹子浸泡片刻, 洗淨, 與糯米同入砂鍋內煮粥, 粥熟時加入冰糖, 調勻即可。

功效:此粥可補肝滋腎, 養血明目, 適用於因肝腎血虛引起鬚髮早白、眼目昏糊的人。



三、芝麻粥

材料:30g黑芝麻, 60g粳米。

做法:先將黑芝麻淘乾淨, 曬乾後炒熟研碎, 用時與粳米兌水煮粥即可。

功效:此粥有補肝腎、潤五臟之功, 適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。



四、烏須黑髮粥

材料:黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圓肉20克、松子仁30克、大棗15克、紅糖適量。

做法:將黑豆、紫糯米淘洗乾淨放入鍋中, 再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖, 加水煮成粥即可。

功效:益肝補血, 烏鬚生發。 適宜於肝腎虧虛, 氣血不足之虛弱體質。 實熱體質去桂圓肉。