看《三國》學養生

現代生活節奏快， 壓力大。 許多人都呈現亞健康狀態， 現在就一起看看《三國》回到古代， 學習一下養生吧。

董昭30年淡食養生法

曹操入宮議事， 見到董昭眉清目秀， 神采飛揚， 心想：洛陽正鬧饑荒， 此人為何能有此氣色?於是向董昭請教養生之道。 董昭說， 其實沒什麼養生秘訣， 只是淡食30年。

養生啟示：

攝鹽過多是導致高血壓的重要誘因;易引起呼吸道疾病;導致骨質疏鬆。 根據人體所需， 健康成年人一天食鹽的攝入量應不超過6克， 而青少年最好不要超過4克， 心功能不全患者應在2克以下。

曹操難以醫治的頭痛

曹操無愧於“一代梟雄”之稱， 遺憾的是， 曹操是人不是神， 他也患有普通人容易患的“頭痛症”。

養生啟示：

引發曹操頭痛的主要原因是思慮過度。 思慮過度會損傷心脾， 導致心脾氣虛。 心脾氣虛反過來又會導致無法自控的思慮， 如此惡性循環，

諸葛亮三氣周瑜

在周瑜與曹操的多次交戰中， 他屢次暗地裡給諸葛亮出難題， 不料諸葛亮反而將計就計， 使周瑜次次自食惡果。 怒火中燒的周瑜， 連遭三氣， 終於導致毒箭瘡傷複裂墜于馬下， 長歎數聲“既生瑜， 何生亮”後氣絕身亡。

養生啟示：

正所謂：性情不調， 百病叢生;調和性情， 則可康泰。 發怒是一種宣洩淤滯情緒的良好方式， 適度發怒對人的身心健康有好處， 但是如果怒氣過盛或長時間、經常性發怒， 對人體就會產生負面影響。

從周瑜的案例可以看出， 修心養性對人體健康的重要性。

華佗為關羽刮骨療毒

有一次， 關羽在戰鬥中右臂被敵人射中一箭。 箭頭有毒， 毒已入骨， 又青又腫， 不能動彈。 名醫華佗聽說關羽箭傷不愈， 表示能為他割開皮肉， 刮骨去毒。

養生啟示：

從現代醫學的角度來看， 關羽當時的狀況應該是由於箭傷透骨而出現類似於骨髓炎的病症。 中醫認為骨髓炎是由於人體正氣不足， 肝腎陰虧， 邪毒蘊盛， 陰液虧損， 抗邪能力低下， 再加上受到外邪的侵犯， 蘊之於內， 化熱成膿， 從而導致骨質受到破壞。

骨髓炎在保守治療無效後， 應及時進行手術治療。

看了這麼多你是不是很有啟發呢， 馬上改正一下自己的壞習慣， 讓自己真正的健康。