正確飲食讓女人強身健體 熱門文章排行榜 >>2017-06-26 08:42來源：99健康網

吃是每個人都要做的事情， 如果不吃就沒辦法為身體補充營養， 身體得不到營養供給也就會漸漸出問題， 所以說人們要正確飲食才行。 其中愛健康的女人們， 一定要牢記這些正確飲食原則才行。

第一點， 吃些墨魚益處多多

很多人都知道墨魚是食療的上好食物， 對女性朋友來說， 更是十分有益處的食材。 因為它有入肝(補血)、入腎(滋陰)等功效， 而女人氣血不足是常有的事情， 所以說吃些墨魚益處特別的多。

另外， 墨魚的價值也是不可估量的， 它含有人體必須的營養物質， 如核黃素、磷、鐵、維生素A、B族等， 其中蛋白質的含量也是相當的多(每百克含13克)。

第二點， 少吃燒烤減少乳腺癌的發生

在夏季， 人們最愛的飲食搭配莫過於吃燒烤， 喝啤酒了。 尤其是和同事或是好朋友成群一起食用， 甚是瀟灑。 可是， 對於女性來說， 燒烤並不是有營養的食物， 多吃對身體健康完全沒有用處。 其中經常是燒烤最大的風險就是可能會引發乳腺癌， 因為燒烤時多採用高溫烤制(如火炭燒烤)， 這容易產生一種致癌成分(異常胺)， 當這種成分和體內的蛋白質中氨基酸發生反應時會促進癌細胞的生成。

第三點， 濕氣重的女人應少吃紅棗

濕氣重的女人經常會出現嚴重眼睛腫脹或者雙腳腫脹的現象， 而紅棗吃多了容易生痰生濕， 這樣就會增加體內的濕氣， 讓身體水腫得更加嚴重。 為此， 濕氣嚴重女人們一定要少吃紅棗， 切不可為了一時的饞欲而傷了身體。

第四點，

現在很多人在辦公室工作的女人， 大多數都需要用電腦辦公， 電腦有輻射長期接觸的話， 可知此類女人的身體所承受的輻射要比一般人多， 這除了對眼睛有害之外， 對肝腎也不好， 為此需要及時補益肝腎。 其中以下兩款茶可以試試。

枸杞茶不僅有補肝、益腎的作用， 還有助緩解眼睛疲勞、視力減退等等問題。 還有一種推薦菊花茶， 也就是菊花加些蜂蜜一同泡茶喝， 常飲此茶有助人體疏肝解毒。

現在正值夏季， 是個養生的好時機， 女人一定要特別注意飲食， 其中飲食方面需要牢記這幾點：多吃苦味食物、少吃涼食、少喝冷飲、水產品勿生食等。 另外， 為了健康也要適當運動， 飲食和運動兩重保障才能讓身體更健康。

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