膝關節手術康復訓練怎麼做

膝關節出現創傷， 做完膝關節手術後的康復訓練是非常重要的， 康復訓練的好壞直接影響手術後恢復時間的長短， 那麼如何做康復訓練才好呢， 剛開始一定要在醫生的囑咐下進行， 不能隨便自己活動， 不然容易活動不當造成更大的創傷， 開始要慢慢活動， 在床上或者床邊運動一下， 慢慢隨著康復的進行再做一些難度大的訓練。

在陪護人員幫助下， 坐于床邊， 雙側小腿自然下垂于床邊， 如疼痛較劇烈可先在床邊放一張凳子， 足擱於凳子上。 自然下垂習慣後， 坐於床沿做如下鍛煉:一側足與小腿壓於另一側足踝上， 做向下悠壓的動作， 已完成膝關節自我控制下的主動屈曲， 角度逐漸增大， 每隔2小時懸垂約10分鐘。

通過本階段鍛煉應達到：

爭取膝關節被動屈曲達到90， 並能完全伸直（被動）。

能適應坐凳狀態。

術後第8-14天

根據恢復情況繼續前一階段練習，

臥床直腿抬腿練習：半臥位， 膝關節伸直， 腳面繃緊， 抬高患肢堅持5-7秒， 每天練習3-4次， 每次10遍。 可先墊枕幫助， 逐漸降低枕頭高度， 避免側臥外展抬腿。

坐位伸膝練習：將患者伸開， 離開地面一定距離， 儘量伸直膝關節， 保持5-7秒， 慢慢放下腿， 讓腳後跟著地， 每天練習3-4組， 每組10次。

漸進式站立練習：在陪護人員幫助下扶助行器練習站立， 每天練習3-4次， 每次5-10分鐘。

通過本階段鍛煉應達到：

膝關節主動屈曲達到或超過90， 可主動伸直， 可坐便。

在助步器説明下可自行部分負重。

出院後康復練習

如傷口癒合良好， 未發生嚴重手術併發症， 病人身體狀況已大部分恢復， 可以出院。 但此時膝關節功能並未達到理想範圍， 故出院後康復練習仍應堅持， 否則將前功盡棄。

弓步練習， 兩側腿前後分開， 交替弓步壓膝， 腳掌不離地， 後退伸直， 每天3組， 每組10次。

通過本階段鍛煉應達到：

膝關節屈伸活動自如， 並具有一定的力量和柔韌性。

完全負重行走。

術後1月門診拍片複查， 無異常後繼續上述康復練習， 直至恢復正常或接近正常的日常生活。