偏頭痛發作時如何緩解 推薦偏頭痛發作緩解方法
偏頭痛發作時如何緩解
1按摩緩解偏頭痛
在按摩前, 可在按摩部位(主要是頭部前額、兩側)揉擦清涼油。
先讓患者閉目或者注視某一個固定物, 緩慢地以鼻吸氣, 以口呼氣。 吸氣時腹部凸起, 呼氣時腹部凹陷, 呼吸儘量緩慢深長。
同時用手輕輕撫摩頭痛部位, 使患者保持鬆弛。
然後做如下按摩:
1.用拇指按揉印堂穴、太陽穴各1分鐘, 再用拇指和食指對捏眉弓2-3次。
2.用手掌面自太陽穴至風池穴, 做平推3-5次。
3.雙手拇指點按風池穴2分鐘。
4.拇指、食指、中指對拿, 按揉兩側頸部肌肉3-5分鐘。
5.用拇指點按合穀穴1分鐘。
功效:按摩可以鬆弛頭頸部的肌肉,
小貼士:
印堂穴:印堂穴位於面部, 兩眉頭間連線與前正中線之交點處。
太陽穴:太陽穴在耳廓前面, 前額兩側, 外眼角延長線的上方。
風池穴:風池穴位于項部枕骨下, 斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。
合穀穴:合穀, 別名虎口。 在手背, 第1、2掌骨間, 當第二掌骨橈側的中點處。
2鼻嗅方緩解偏頭痛
做法:取川穹、白芷、遠志各10克, 冰片1克。 將上述材料共研成細末, 用白布包裹起來, 頭痛發作時, 塞鼻中嗅聞5-15分鐘。
功效:可以祛風化痰, 通絡止痛, 對於偏頭痛效果顯著。
3敷貼方緩解偏頭痛
做法:取血竭粉0.5克, 均勻地塗在兩張膏藥上, 分別敷貼在太陽穴以及頭部最痛處, 每日換藥一次。
功效:可以活血化瘀, 通絡止痛, 適用於偏頭痛。
4冰袋敷額頭
偏頭痛發作時, 患者仰臥, 用冰袋(或冰貼)敷於額頭,
5轉移注意力
當偏頭痛發作時, 也可以採取轉移注意力的方法, 例如:聽輕音樂、外出散步、做瑜伽、看喜愛的電影等, 試圖將頭痛的症狀忘掉。