男人滋陰補腎的食物

在這個飛速發展的時代， 環境污染越來越嚴重， 高科技的輻射現象， 化學物質的毒害， 生活節奏的加快， 生活壓力的增加， 使人們的身體健康素質越來越低下， 人們的身體越來越虛弱， 很多女性朋友都研究了許多養生的佳肴來為自己的身體加點油， 把自己虛弱的身體補一補。

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雖然， 男人的身體比較強壯， 但是， 在這么多外在因素的損害下， 也逐漸的變為虛胖了， 也很需要補充一下能量， 恢復為原有的強壯。 那么， 今天我們就一起來了解一下男人滋陰補腎的食物有哪些呢?

如何做到滋陰補腎?腎虛的食療方法?動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫學"以臟養臟"理論的具體體現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補又有強壯之功。

海參：可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。

能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

滋陰補腎的中藥?蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。 含淀粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食。

此外， 動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

靈芝為多孔菌科真菌赤芝或紫芝的子實體， 內含糖類， 有機酸， 甘露醇， 麥角甾醇， 樹脂， 蛋白質、醫學研究認為， 靈芝有保肝， 降血糖， 調節植物神經功能， 降低膽固醇， 升高血細胞，

增強體力提高機體抗病能力的作用， 常用于肝炎， 糖尿病， 高膽固醇血癥， 血細胞減少， 疲勞等病癥的治療。

中醫認為， 其性平， 味甘， 功能滋陰養腎， 補脾肺， 寧心神， 強身體， 適用于虛勞， 咳嗽， 心悸失眠， 消化不良， 腰膝酸軟， 耳鳴眩暈等癥。 若酒浸， 將靈芝切成塊， 浸于米酒中， 20日后飲用， 每次1小杯， 1日2次。 若水煎， 劑用量為3-15克。 若吞服， 將靈芝干燥后， 研為細末， 每次2-6克。

飲食:少吃油膩的東西， 最好不吃油膩的， 辛辣的， 忌酒。 睡眠 ：不要熬夜， 早起鍛煉。 心情：盡量 保持愉快的心態。

以上是專家給出的一些， 男性滋陰補腎的食物與中藥材， 我們了解了以上這些食物的功效， 就要學以致用， 回家做給自己的老公吃吧!當然， 滋陰補腎的食物還有很多很多，

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