用對快速減肥瘦身餐食譜 鐵杵體型也能磨成針

袖子mix白菜也能打造就能快速減肥？

柚子減肥方法tips：

袖子不僅是美容的佳品， 更是減肥的良藥。 在袖子中含有大量的維生素C+礦物質，

白菜減肥方法tips：

白菜中含有豐富的粗纖維， 粗纖維能促進腸胃的蠕動， 解決便秘的煩惱， 這也是為什麼粗糧餅能夠幫助消化的原因。 其次， 白菜中水分十分充足， 熱量也低， 有利用加快代謝速度， 將長期沉積的身體毒素排除體外。

瘦身餐一：柚肉白菜汁減肥食譜

材料：柚子肉、白菜

步驟：將袖子肉取出， 將白菜撕碎， 將其一起放入榨汁機中榨汁， 添加適量的蜂蜜調和。

適合人群：喜甜者、虛胖者

功效：用柚肉白菜汁代替晚餐， 不僅可以增加飽腹之感， 還可以幫助腸道的蠕動， 讓你不再擔心宿便的問題。

瘦身餐二：柚皮白菜汁減肥食譜

材料：袖子片、白菜

步驟：將柚子皮用鹽水洗淨， 之後切碎和白菜一起榨汁， 滴入兩滴蜂蜜一起飲食。

適合人群：水腫者、便秘者

功效：柚皮苷是柚子皮中有一種活性成分， 這種成分可以消除血液脂肪， 柚子皮可以緩解饑餓之感，