孕婦腳腫怎麼辦|孕婦腳腫怎麼辦

大多數的孕婦在懷孕期間都出現過腳腫的情況， 有些腳腫現象是正常的， 而有些是不正常的， 孕婦腳腫分生理現象和異常現象兩種。 孕期腳腫首先要看血壓高不高， 是不是妊娠高血壓症引起的， 如果不是的話， 就沒有什麼問題， 那麼孕婦腳腫怎麼辦？孕婦腳腫是怎麼回事？

孕婦腳腫怎麼辦

孕婦腳腫很常見， 當孕婦出現腳腫時， 首先要根據孕婦腳腫的原因判斷孕婦腳腫是否屬於正常現象。 如果孕婦腳腫是出現在久站或久坐後， 經臥床後即能消退， 即屬於妊娠期的生理現象。 但如果休息後水腫不能消退，

孕婦在懷孕期間都出現腳腫的狀況時， 首先要確保進食足夠量的蛋白質。 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質， 貧血的孕婦每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

對付孕婦腳腫其次要進食足量的蔬菜水果。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。 另外注意不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 尤其是鹹菜，

孕婦腳腫怎麼辦之解決措施

1.休息。 從事久站、久坐工作的人， 水腫情形會比較嚴重。 准媽媽最好每工作1小時， 休息10~15分鐘， 換換姿勢， 活動一下雙腿。

2.抬高雙腿。 臨睡前（或午休時）抬高雙腿15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

3.如果腹部有下墜或膨大的感覺， 可以買一條托腹帶輕輕托住， 以減輕壓力。

4.食用低鹽餐。 懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在6g以下。

5.左側睡。 睡眠時採取左側臥， 可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力，