健康達人和普通人的作息區別

我們每天都有固定的作息規律， 而作為一名追求健康的人， 我們究竟應該在什麼時候做些什麼才是對人體最好的？下面就通過對比圖來看一下區別吧！

左圖為健康達人， 右圖為普通人。

【起床】

起床後沐浴5分鐘， 能幫助你的大腦和全身臟器迅速振奮起來， 這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。 而晚上身體防護力弱， 體表缺少保護， 濕氣很容易進入體內， 所以晚上洗澡不宜太遲。

【排毒】

經過一整夜的休息， 身體內會缺少糖分和水分， 這將影響你早上的精神狀態， 而新鮮的橙汁可以在10分鐘內快速補充人體所需的糖分和水分， 讓你達到最佳狀態。

【補充維生素】

你的消化吸收能力此時最為活躍， 能更好吸收維生素A、C、E等， 又一個飲水排毒的關鍵時間到了， 此時輪到肝臟和皮膚排毒， 一杯溫水能清除有毒物質。

【職場淡妝】

肌膚喝飽水才能讓妝感更自然更服帖，

【工作中】

這是工作的第一個黃金時間， 你的大腦正開足馬力， 此時記憶力極佳， 神經興奮性很高， 不易受到壓力的負面影響。

【適當休息】

午睡時間以15分鐘為佳， 中醫還認為此時是心經值班的時間， 讓身體進入睡眠狀態能發揮養陽護心的功效。

【曬太陽】

此時的陽光以有益健康的紫外線A為主， 可促使人體內生成維生素D， 既有助於燃燒脂肪， 又有益於骨骼健康女神。

【晚餐】

此時享用晚餐， 不用怕長胖。 因為這個時候你體內消耗能量的生物酶最活躍， 而儲存能量的激素分泌較低。

【美容覺】