肝火旺失眠的中成藥

在生活當中肝火旺盛失眠是很多人都會容易遇到的問題， 而經常肝火旺盛或者是失眠就會容易對身體造成很大的損傷， 同時也會容易導致身體處于亞健康的狀態， 需要進行調理， 而服用藥物調理效果可能會比較慢， 可以通過飲食結合生活習慣來進行調理。

肝火旺失眠怎么調理

一、養成好的飲食習慣

多吃些水果和蔬菜。 油膩和辛辣的食物都容易使人上火,所以肝火旺盛的人要改變飲食習慣,不能繼續吃辛辣、油膩的食物了。 他們應該按比例攝取各類食物,遵循營養的“金字塔”原則。 尤其可以多吃不同顏色、不同種類的蔬菜。 這些蔬菜都有養肝的作用:木瓜、佛手、韭菜、木耳等。

瀉火的食物有很多， 如綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶等， 蔬菜中苦瓜、芥藍、菠菜、冬瓜、黃瓜、萵筍等、水果中有西瓜、梨、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂等， 肉類有鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚等，

二、保持心態平和

我們知道,“怒傷肝”,太過于激烈的情緒會加重肝火旺盛的程度。 因此患者應該以一種平和的心態去看待人生,盡量讓自己保持愉悅的心境,這樣才更有利于肝火旺盛的調理和治療。 注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

三、提早入睡

肝臟的排毒從晚上11點開始,一直到凌晨3點。 如果肝火旺盛的人能在晚上11點前進入睡眠狀態,可以促進肝臟進行自我修復,寧可早起也不要晚睡。 睡覺前不要看情節刺激的電影,也不要過度用腦,防止睡不著。

四、適當的做一些運動

運動有助于保肝護肝， 對病情的恢復極其有利。 任何疾病的康復都需要良好的身體素質,肝火旺盛的人也一樣。 堅持每天做適量的運動,慢慢使身體變得健康、強壯,同時也有利于排解不良的情緒和壓力。

五、不要吃加工食品

這些食品中含有防腐劑， 對肝臟有損害。

六、晚上不喝咖啡

加速了人們崇尚現代化的飲品生活,咖啡、刺激性飲料等都是催化興奮的物質,這種物質在睡眠中起到了很好的扼殺作用,長期服用這些物質,不禁對睡眠有影響,更是對個人健康產生了較大的副作用。

七、中成藥

對于肝火旺的失眠， 也可服用藥物來進行治療， 一些疏肝瀉火的藥物有黃連上清丸、牛黃解毒丸、銀翹解毒丸、羚翹解毒丸、VC銀翹片、龍膽瀉肝丸等， 患者可在醫生的專業指導下進行服用， 經過藥物的調理和疏通肝火之后， 失眠癥狀也會隨之消除。