16歲女生還會長高嗎

16歲女孩還會生高， 女孩16歲， 這個時候一般是還可以長個子的， 這個時候處在青春發育期， 人的骨垢線都還沒合閉， 因而能夠慢慢長個子， 可是實際要到醫院門診去開展拍片子查驗， 開展骨垢線精確測量， 假如骨垢線早已合閉， 那麼長個子的可能性就不大了， 假如骨垢線沒有徹底合閉， 是還能夠開展長個子。

長高的方法

1、假如要提高， 請充裕的維持睡眠質量， 不要熬夜， 有時睡覺的時候腿可能會蹬的一下， 那就是增長的預告。

2、飲食搭配層面， 飲品能夠挑選牛乳， 怕長胖推存脫油或低脂牛奶。 益處是補鈣補鋅， 晚上睡不著覺喝些還能夠提高睡眠質量。 食材強烈推薦蛋白質高的肉類食品。 自然營養搭配也很重要。 用餐不能偏食。

3、日曬， 骨骼好像和綠色植物很相似.享有一下太陽的滋養對個子有一定影響

4、健身運動。 優選需要彈跳的健身運動。 如籃球賽等，

每新的一天， 人的骨節處會有一種物質。 歷經一天的磨合期， 可能耗費， 根據健身運動將此耗費降至了最少。 促使睡眠質量情況下將其牢固消化吸收到骨骼中。 這就是有些人會問為何自身早晨比夜里高一些的原因。

五大促長高的食品

人身長高關鍵在于長骨的發肓，

特別是在是大腿的股骨頭和小腿肚的勁骨、肥骨。

（1）牛乳是一種全營養保健品， 它帶有豐富多彩的蛋白、碳水化合物、鈣、磷等， 對提高極其有益

（2）西蘭花是維他命的寶藏。 每日吃100克西蘭花， 就可以考慮發肓的需要。 此外也可宜多吃維他命比較多的油菜子、窩筍和朝天椒等。

（3）紅蘿卜含很多的維生素b21、B2、B12、咽酸， 它被稱作鮮紅色的金牛。 少年兒童的菜式里每日添加100克的紅蘿卜， 大有益處。

（4）沃柑之中維生素D、B1、C成分分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、檸檬、青檸檬全是歸屬于沃柑類的食品， 每日吃二個新鮮的沃柑類新鮮水果， 是很好的

（5）金槍魚是蛋白的寶藏。 此外還可以服用大魷魚、生蠔、鯽魚和含鈣量、磷非常豐富的魚松等。