腳大拇指關節外翻

腳大拇指關節外翻有先天性因素和后天性因素， 先天性因素煮由于關節畸形、肌肉畸形等癥狀引起的， 后天因素主要是鞋子不合腳以及骨骼發育異常引起的， 長期讓腳大拇指關節受到擠壓， 會引起關節外翻的情況。 腳大拇指關節外翻的患者， 應該要選擇正確的方法進行糾正骨骼， 而且要佩戴足部矯正器。

拇指外翻的成因：拇指外翻成因分為先天因素和后天因素， 先天因素是由于關節、神經、肌肉畸形造成， 如扁平足、遺傳等， 后天因素主要是穿著不合腳的鞋子， 如高跟鞋， 過尖及過窄的鞋， 影響了足部的正常發育。

常見發病人群：因為拇指外翻除先天因素外， 是慢慢累積而成， 女性又喜歡穿高跟鞋或尖頭鞋， 所以拇指外翻常見成人， 并且女性發病機率遠遠高于男性。

一、穿著寬松或露趾的鞋子

當拇指外翻已經到了肉眼可見的程度， 及時更換合適的鞋子。 寬松或者露腳趾的鞋子能放松腳掌， 減少鞋子對外翻部位的摩擦， 防止畸形的進一步加重， 日常生活中可選擇有足弓支撐的專業健康鞋， 或有按摩功能的鞋子。

二、佩戴足部矯正器

足部矯正器有分為白天使用和晚上使用的， 夏季應注意選擇輕薄透氣的。

原理是通過拉力物理矯正畸形的部位， 所以應堅持每天佩戴6-8小時， 一般3個月左右才會有明顯的效果， 剛開始使用矯正器時， 力度可以稍微調低一點， 慢慢適應， 隨著時間推移再漸漸加大力度。

三、配合足部運動

赤足運動， 加強足部的肌肉訓練，

提高趾間關節的活動度， 防止畸形的繼續惡化， 嘗試用腳趾抓東西， 起初抓毛巾之類較好抓的， 后面漸漸加強， 改為抓玻璃球， 豆子等。

三、泡腳加按摩

拇趾外翻屬于筋骨問題， 用手指將拇趾向內側掰動， 同時按摩足部穴位。 按摩前用熱水泡腳， 之后用大拇指按揉50次左右。 雖說效果不明顯， 但熱水泡腳對身體有比較大的好處， 按摩能治療骨質疏松， 增強鈣的吸收等。