育兒經 | 是個寶寶都愛甜！甜食怎麼吃才健康？
上周， 《拜託了冰箱》播出了李湘Angela一期， Angela激萌不減， 同時又淑女大氣了好多。
美萌Angela除了展示了一直高居不下的情商之外， 還用實際行動宣佈了對甜點的酷愛！
甜點是孩子的最愛， 肉都要往後排！
糖是孩子必需的營養元素之一， 不僅為日常活動提供著能量， 還能安撫孩子的情緒， 讓他們感到快樂。
但是， 攝入過多的甜食容易導致齲齒、肥胖等問題， 甚至影響到大腦和骨骼的發育,實在讓媽媽們太苦惱。
“孩子太喜歡甜點怎麼辦？”媽媽難題大拯救現在開始！
健康甜點最優選
要色彩不要色素
孩子對色彩十分敏感， 他們往往會被一些顏色鮮豔、色彩豐富的東西所吸引。 不過， 千萬不要因為這樣就讓甜點變得五彩斑斕！
人工色素對孩子的危害等同於鉛中毒！容易引發智力下降和行為障礙。
Tips：利用天然食物中的色素來為甜點“染色”， 比如鮮榨的蔬菜汁和果汁， 不僅能增色， 還能提味， 一舉兩得。
水果YES罐頭NO
加入新鮮水果能讓甜點的口感和營養加分不少。
而罐頭水果經過加工之後， 維生素將會大大流失， 而且罐頭水果還含有一定量的添加劑。 孩子發育還不完全， 身體對化學物質的排解能力低， 過多食用罐頭， 會加重臟器負擔， 影響健康與發育， 甚至會引起慢性中毒。
控制甜蜜指數
雖說是甜點， 但也一定不要讓甜蜜氾濫， 千萬別讓孩子養成嗜甜的習慣。
日本科學家研究發現， 味覺可以體現心靈， 味覺的愛好也會影響人的性格。 一個人如果從小就單一喜愛甜味， 往往不能讓大腦得到全面發育， 思維和創造能力受到限制， 容易因為一點小事悶悶不樂。
Tips：為了控制甜點的甜蜜指數，可以多用一些低糖原料，比如鮮乳酪、低糖奶油等。
這樣吃甜最健康
吃完甜食後要讓孩子馬上漱口，以免殘渣和糖殘留在口腔，引起齲齒。
飯前飯後還有睡覺之前是甜點的禁忌時間。因為飯前甜點會影響孩子的食欲，拒絕正常進餐，導致營養攝入不均衡，而睡覺前或者飯後不要馬上吃甜食，否則會導致肥胖。
甜點是最好的情緒安慰劑和能量補充劑。當孩子情緒激動或者參加運動比賽的時候，小甜點會幫大忙。
吃甜點要有節制。根據營養學家的建議，在孩子的食譜中，蛋白質、脂肪和甜點、主食等碳水化合物的比例應該維持在1 ∶ 3 ∶ 6 的水準，而精加工的甜點通常會讓孩子的血糖水準迅速升高，每天最好不要超過50 克。
星媽有話說
把握好健康甜點yummy法則，
就可以和寶寶開啟一場甜蜜之旅啦~
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Tips：為了控制甜點的甜蜜指數，可以多用一些低糖原料，比如鮮乳酪、低糖奶油等。
這樣吃甜最健康
吃完甜食後要讓孩子馬上漱口，以免殘渣和糖殘留在口腔，引起齲齒。
飯前飯後還有睡覺之前是甜點的禁忌時間。因為飯前甜點會影響孩子的食欲，拒絕正常進餐，導致營養攝入不均衡，而睡覺前或者飯後不要馬上吃甜食，否則會導致肥胖。
甜點是最好的情緒安慰劑和能量補充劑。當孩子情緒激動或者參加運動比賽的時候，小甜點會幫大忙。
吃甜點要有節制。根據營養學家的建議，在孩子的食譜中，蛋白質、脂肪和甜點、主食等碳水化合物的比例應該維持在1 ∶ 3 ∶ 6 的水準，而精加工的甜點通常會讓孩子的血糖水準迅速升高，每天最好不要超過50 克。
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