哪種游泳最減肥呢？

游泳是屬於一種非常好的鍛煉運動了， 而且具有非常強的趣味性， 而且還具有非常強的鍛煉性， 很多的朋友又都會問了， 游泳是能夠起到減肥的作用的嗎， 哪種減肥方式是可以起到很好的減肥作用， 游泳是可以起到很好的減肥作用， 同時所有的游泳姿勢瘦的地方也都是不大醫院的。

學會好的游泳方法能夠幫你加速減肥。 可是有很多初學者往往疑惑;：該怎麼游泳減肥?沒關係， 今天小編來教教你， 告訴你游泳常見的四大姿勢， 及他們的功效。

蛙泳——腿部力量。 自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打， 只有蛙泳是蹬夾， 前者能夠使腿更修長， 而後者更多用到大腿股四頭肌， 因此對加強腿部力量很有效。

蝶泳——胸部力量。 蝶泳時， 手臂向內劃水， 類似在做擴胸運動， 對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多， 鍛煉效果也最好。

自由泳——臂部力量。 自由泳時， 上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，

仰泳——背部力量。 仰泳時， 背擴肌用力會較多， 可以使背部肌肉得到舒展。 此外， 仰泳時需要提臀滑行， 對臀部也是一種鍛煉。

(1)游泳前補水 為肌膚打底

游泳池中的水， 由於混合了很多化學物質， 讓肌膚容易缺水。 所以， 大家在游泳之前， 可以給肌膚適量地補充一些“營養”， 塗抹一層補水面霜/乳液， 輕輕地按摩拍打一下， 幫助肌膚的吸收。

(2)防曬有助阻隔紫外線

由於水中的紫外線反射率很高， 所以防曬這一步驟就非做不可了。 長時間泡在水中， 普通的防曬乳液會隨著水的摩擦沖洗而脫落， 防曬效果會大打折扣。 我們在游泳的時候，

所以大家不一定只用一種的游泳方法， 大家可以多用幾種游泳的姿勢來進行鍛煉， 這樣效果才是會更加的好， 同時平常的時候也是要多加的注意一下游泳的注意事項， 特別是在下水游泳之前， 一定是要做好充分的準備運動， 這樣才能防止出現抽筋的情況。