剖宮產產后恢復操

當自己在做完剖工廠之后就需要進行產后恢復的， 對于產婦們來說比較好的一個產后恢復就是做產后恢復操的， 這種操其實是非常簡單的， 是不需要太大的活動量的， 也不用劇烈運動的， 這樣也是可以保持自己身材不走形的， 而且還可以促進自己體內的血液循環， 防止任何后遺癥的產生。

產后女性的臀部松垮無彈性， 其中， 臀部體形恢復是產后恢復的主要項目之一。

導致產后臀部松弛、下垂的主要原因是產后骨盆恢復不良、肌肉彈性減弱、脂肪堆積所致， 產后臀部恢復主要有以下方式：

1、功能鍛煉：產后及時增加活動， 適度鍛煉， 有利于血液循環， 可增強臀部肌肉彈性， 促進骨盆恢復， 對于改善臀部松胯， 防止體形變化有一定幫助。

3、及時使用骨盆矯正帶：女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張， 分娩時， 骨盆恥骨聯合被撐開， 擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，

不僅會出現胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況， 還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題， 選用一款專業優質的骨盆矯正帶， 對于松弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。

腰帶式：也叫日本腰帶式， 目前國內最多的就是這類，

如幾件套等， 大都是仿日式， 同一款產品價格相差很大， 處于低質低價競爭階段， 由于做工簡單、粗糙、彈性差， 使用后多有不舒適， 稍一活動就容易出現上竄下滑現象， 很難堅持使用。

雙菱形式：它是利用雙菱形力學結構結合人體工程學、生物力學原理研究發明， 是現今比較科學的一種骨盆矯正帶， 可最大化達到助收骨盆效果， 使用起來也比較簡單方便、舒適自然， 科學實用， 是產科醫生比較看好的一種。

兩帶式：這種是用兩條帶子做成的， 比較單一普通， 使用時將一條勒在后腰部， 一條勒在腿根部， 雖然看似不滑了， 但會加重腰椎負擔， 且收胯效果并不理想。

紗布捆裹式：這類雖然使用的早， 但由于使用起來比較麻煩， 使用者逐漸減少， 在一些產后護理中心有專業人員還在幫助產婦使用， 在纏繞收腹時一起將胯部捆裹起來達到收骨盆效果。