腰痛怎麼按摩?揉三穴位可緩解

在日常生活中， 越來越多的人在對身體上的腰痛等病症進行治療的時候， 會特別青睞中醫按摩的方法， 那麼， 腰痛該怎麼按摩呢?

揉陽關穴。

腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。 左手或右手握拳， 以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 反復作36次。

揉腎俞穴。

腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處， 與命門穴相平。 兩手握拳， 以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 如此連作36次。 意守腎俞穴。

揉命門穴。

命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中， 與前臍中(神闕穴)相對。 右手或左手握拳， 以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 如此重複操作36次。