孕前男性飲食

現在的社會特別注重孕前男性和女性的殷實生活， 現在不僅給女性配置了一套孕前飲食配方， 而且男性也有相應的菜譜。 我和老公打算， 在今年的夏天要一個寶寶， 但是我不知道孕前男性該怎樣注意飲食？所以想聽一下專家們的建議。

備孕丈夫要攝入五大類食物

備孕丈夫的飲食宜有高維生素、優質蛋白、必需的微量元量及礦物質， 以提高生育能力。 高維生素。 年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物， 對提高精子的成活品質有很大的幫助。 妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬果。

優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分， 也是生成精子的重要原料， 充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和品質。 但蛋白質不能超量攝入， 要均衡營養， 維持良好的營養狀態。

礦物質和微量營養素

人體內的礦物質和微量元素對男性的生育力也有重要影響。

能量

能量雖然不是營養元素， 但它的作用是保證其他營養素在體內發生作用；另外， 精子以及其他生殖生理活動也依靠充足能量。

葉酸

平時我們總是建議准媽媽要補充葉酸， 以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現的畸形兒。 現在有研究證明， 葉酸對於准爸爸也具有同樣重要的意義。 當葉酸在男性體內呈現不足時， 男性精液的濃度會降低， 減弱精子的活動能力， 使得受孕困難。

男性在備孕階段，

現在的人為了有一個優質一點的寶寶， 所以很注重飲食和運動， 上面的幾點建議就是關於男性孕前飲食該注意的地方。 其實一個好的寶寶並不一定關鍵在於孕前， 後天的教育也是非常重要的。 所以在孕前注意的地方還是要注意的其他的隨其自然就好， 不必要太過於擔憂。