解惑疾病

飲食清淡禁油膩 科學防止胃脹

非潰瘍性消化不良的症狀主要是上腹部和胸骨脹悶、疼痛、腹脹和腸鳴。 進食後往往可使脹悶或疼痛加重。 此外, 還有厭食、噁心、排便不暢以及焦慮或抑鬱等症狀。

功能性消化不良的發病誘因很多, 其中精神因素常為發病誘因。 精神緊張或抑鬱狀態下, 胃的運動與分泌減弱, 甚至可能停止。

不宜食用的食物包括油膩食物(油炸物、漢堡、薯條), 應儘量減少易產生氣體的食物, 如豆類、番薯、芋頭以及會改變腸蠕動的食物,

如巧克力、甜品(蛋糕、餅乾), 粗纖維多的蔬菜(竹筍、芹菜), 含皮、籽、纖維多的水果(香蕉、龍眼、檸檬、鳳梨)。

平時的食物應以清淡為主, 可選擇喝鮮果汁、麥片和小米粥來幫助消化, 少量多餐。