女性預防衰老的5個秘笈
防衰老秘笈1、補水保濕是基礎
皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因數(生物上有叫做透明質酸HA)。 人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。 而透明質酸會隨著年齡的增大而減少, 在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下, 透明質酸會緩慢的分解消耗。 因此年齡越大就越會出現皮膚乾燥皺紋增多皮膚鬆弛等衰老現象。
防衰老秘笈2、由內而外, 內在調養不能忽視
隨著年齡增長, 皮膚狀態迅速下滑, 更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效, 肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確,
防衰老秘笈3、隔離防曬是關鍵
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。 每天堅持塗抹防曬霜(防曬係數15以上), 可將肌膚的光老化程度降低。
防衰老秘笈4、養成良好飲食習慣
古方中醫專家指出, 蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。 如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿蔔、番茄、魚肉(金槍魚、鯽魚)、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、優酪乳、草莓、柳丁、蘋果等新鮮果蔬。
防衰老秘笈5、堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量,