阴平阳秘-养生补泻防疾病

《素问·生气通天论》曰：“阴平阳秘， 精神乃治；阴阳离决， 精气乃绝。 ”就是说人体最好的状态就是阴平阳秘， 阴不过多， 阳也不过多， 阴阳相和。 阴阳不和谐是引发疾病最根本原因， 所以， 治病要调和人体阴阳， 使其阴平阳秘。

养生就是进补吗？不是的！养生除了进补一定的食材或者中药材之外， “泻”也是很重要的。 中医讲究内在的平衡， 以及体内浊物的排泄， 因此， 养生不仅要重视进补， 而且也要学会排出体内或心理的浊物。

一般认为养生需要“补”， 其实“泄”也是养生不可或缺的方式。 医学专家建议养生莫忽略了生理、心理和生理心理交融之三“泄”。

生理之“泄” 打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是。 体内毒素、细菌、病毒等有害物质， 皆可由此泄出。 因此， 平时应多饮水， 常食粗粮与纤维食物， 定时排便， 不让废物滞留体内。 亦应适时沐浴理发， 勤换衣服被褥，

不让污垢长附肌肤。

病时流涕、咳痰、呕吐、腹泻、发烧发汗， 当因势利导， 切勿盲目用药强行遏止。 夏日不可久用空调， 以免汗液封闭在体内；冬不可久居暖室， 以免浊气难以排出。

心理之“泄” 说话、呼叫、吟唱等均是。 悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心情， 皆可由此泄出。

遭挫折失落时， 可向亲朋敞开心扉， 在倾诉中泄出低沉之郁；受委屈怒气升腾时， 可到郊外田野高声喊叫， 在长啸中发泄不平之气；遇难题心慌意乱时， 可找良师益友述原探因， 在交谈中寻觅化解之方。

生理心理交融之“泄” 欢笑、痛哭等均是。 凄凉伤感、温馨爱意等悲喜情感， 皆可由此泄出。

因此， 快乐时开怀大笑， 心理上抒情畅意， 于兴高采烈中长精神， 生理上肢动体爽，

促新陈代谢， 强壮体质；伤心时放声大哭， 心理上排悲泄痛， 舒缓心情， 生理上声泪俱下， 于释悲排毒中祛除疾病；生理上正常宣泄， 可增强内分泌系统功能， 提高免疫力， 而使身体更健康。