馬上要睡著就心悸驚醒

在生活， 很多高血壓的患者在睡覺前容易會出現心悸的癥狀， 主要是因為患者平躺下來之后， 血液的流動以及呼吸道會變的狹窄， 從而會引起呼吸不暢的情況。 呼吸不暢是很容易激發心悸的， 而且睡覺前情緒激動以及情緒焦慮也是引起心悸的因素， 大家應該要做好預防工作， 避免出現身體不適。

很多人在入睡的時候可能會出現一些身體異常， 比如在快睡著的時候會出現突然心悸或者進行等情況， 這種情況是不太正常的， 與很多因素都是相關的。 有的人出現這種疾病， 是因為心跳過速或者心率失調等因素引發的， 有的人出現該疾病是因為精神緊張或者休息不好等因素引發的。

針對人們在快睡著的時候出現突然心悸驚醒這種疾病， 最好到醫院進行心臟彩超檢查和心電圖檢查， 可以使用一些藥物進行調節， 也可以使用一些中藥進行調養。

在此過程中， 人們應當注意規律作息， 不要給自己太大的壓力， 可以每天適當的到公園散步， 讓自己的心情得到放松。

有的人在快睡著的時候出現心悸驚醒， 并不是因為身體疾病引發的， 可能是因為出現了一些不當生活習慣， 比如經常抽煙、喝酒或者經常喝咖啡等。 如果人們在睡前看一些恐怖刺激的東西， 也有可能會影響睡眠， 所以人們在睡前應當聽一些舒緩的音樂， 可以喝溫牛奶有利于睡眠。

綜上所述， 很多人在快睡著的時候發現自己出現心悸驚醒等疾病， 這讓人們比較擔心， 可能是因為身體心臟有問題或者不當生活行為等因素導致的。 人們可以考慮到正規的醫院進行檢查， 并且選擇合適的藥物進行調養，

在此期間應當注意規律飲食和作息， 有利于人們的心臟恢復到正常的水平。

幾種可以誘導睡眠的食物 讓你安穩入睡

蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜， 一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素， 進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

蜂蜜可以有安神的效果， 還可以有促進新陳代謝的作用。

土豆

它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。 為了達到這種效果， 你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。

燕麥片

能誘使產生褪黑素， 一小碗就能起到促進睡眠的效果， 如果大量咀嚼燕麥片， 效果會更佳。

杏仁

它既含有色胺酸， 又含有適量的肌肉松弛劑——鎂。

亞麻籽

只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。 它們富含歐米加-3脂肪酸。 亞麻籽可以有安神的效果， 而且還可以有助眠的作用哦。

香蕉

除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。