胃燒心吃什麼食物好？這七種值得推薦

如果經常出現胃燒心症狀的話， 說明胃部健康出了一些問題， 患者可以從多方面來進行調理， 而飲食調理是重中之重， 很多東西都不能吃， 同時可以試著多吃以下這些食物。

一、赤小豆薏米飲

赤小豆30g， 薏米30g， 加清水文火燉煮30分鐘後取100ml汁液， 再燉30分鐘後倒出剩下的100ml汁液， 將2次的汁液攪拌， 溫飲或涼飲。

主治胃中灼熱燒心感輕度者。

二、金針冬瓜湯

幹金針菜20g， 切段， 開水浸泡20分鐘後與50g冬瓜絲入沸湯，

片刻即好， 加鹽、味精， 點幾滴香油。

主治輕度燒心感。

知道了燒心時吃什麼緩解， 同時燒心時要保持直立狀態， 如必須躺下， 請將頭部墊高。 睡前2小時避免飲食， 不要喝牛奶， 以免刺激胃酸分泌或反流。 少吃檸檬等酸性水果。

三、蘆薈

蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，

具有消炎、鎮靜的效果， 是常見治療燒傷、輕微割傷的塗抹物。 其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效， 有助減緩消化道壁發炎症狀。 紐約大學格尼醫學中心指出， 蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。

四、燕麥

富含結構複雜碳水化合物的燕麥， 能“撫慰”胃部， 並提供人體必需的膳食纖維和其他營養成分， 有助緩解燒心症狀。

五、豆類

豆類可緩解燒心。 《腸道》雜誌刊登一項研究發現， 經常吃豆類等高纖維食物的人發生燒心等症狀的幾率減少20%。 這是因為膳食纖維有助於食物更快地從胃部移至腸道， 從而防止燒心， 減輕胃部不適。

六、黃芥

少量黃芥末有利於恢復胃酸平衡， 因為黃芥末屬鹼性食物，

可中和胃酸， 只需要1茶匙黃芥末， 即可緩解燒心。

七、豆腐

肉類脂肪含量高、消化時間長， 是導致燒心的罪魁禍首之一。 與之相反， 低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心症狀。