兒童吃什麼對頭髮好呢

我們知道我們頭髮的發質、多少以及健康與否都與自身的身體情況有關， 特別是一些幼小的兒童， 若是在兒童時期發質較差的還可以通過後天的補充盡可能改變發質， 當然也有很多人糾結兒童吃什麼對頭髮好， 對頭髮稀少的兒童， 父母應注意保護其頭髮和頭皮， 促進毛髮生長， 那麼下面為大家介紹兒童吃什麼對頭髮好？

雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外， 還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸， 是養發護的最佳食品。 酸性體質黃髮：與血液中酸性毒素增多， 也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。 應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。

此外， 多食用新鮮蔬菜、水果， 如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素， 改善發黃狀態。 缺銅性黃髮：在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。

體內銅缺乏會影響這種酶的活性， 使頭髮變黃。 含銅元素豐富的食物有動物肝臟、番茄、土豆、芹菜、水果等。 要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。 苜蓿中的有成分能複製黑色素細胞， 有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管， 增強微循環， 使氣血暢達， 消除黑色素生成障礙， 使頭髮祛黃健美。 此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。 黑豆中含有黑色素生成物， 有促生黑色素的作用。

“兒童吃什麼對頭髮好”通過上面詳細的分析相信大家已經有所瞭解了吧， 通過各種食物的補充能有效的説明孩子補充身體所需要的營養物質， 從而在食物中吸取營養成分彌補頭髮所需要的營養。

這樣不僅有利於孩子的頭髮的生長還有利於孩子的健康成長。