膠原蛋白多少歲開始吃

膠原蛋白的好處已經成為了人們之間必談的話題， 尤其是愛美者， 無論是護膚品或是食物， 都更在意它能否給臉部帶來膠原蛋白， 而不是其他效果。 膠原蛋白其實也是一種藥物的存在， 愛美者到達了一定程度就可以吃膠原蛋白鎖住身體的流失。 下文就介紹了一些膠原蛋白的食用時間， 愛美者可不要錯過。

一、專家解析 有專家研究表明， 人體體內的膠原蛋白成分在二十歲之後， 就會逐年減少。 所以在18歲成年以後， 就需要考慮適時補充膠原蛋白的相關成分。 雖然， 日常的某些食物含有一定的膠原蛋白， 但是因為食物中的膠原蛋白是屬於大分子物質， 並不容易被身體吸收， 因此， 即使是食用了相關的食物， 也不一定可以為身體補充充分的膠原蛋白。 膠原蛋白幾歲開始吃， 就應該越早吃越好。 很多人都說， 這麼年輕就開始吃膠原蛋白， 是不是真的有這個必要。

二、每天應服用多少克膠原蛋白。 有人說， 既然皮膚老化是因為膠原蛋白流失， 那多吃點膠原蛋白不就行了?又有人說， 膠原蛋白是“劣質蛋白”， 吃膠原蛋白並不能補膠原。 到底哪種觀點正確呢?專家指出， 補充膠原蛋白， 提純的膠原蛋白肽效果更佳， 但多吃不會多補， 每天攝入不超10-12克。

三、膠原蛋白可以常年服用嗎?吃膠原有沒有用， 不能單從其蛋白質合成來看。 通過食物的搭配， 可把氨基酸的模式建好， 如大豆燜海參、豬皮、豬蹄、雞腳， 就更利於吸收膠原蛋白;至於消化難的問題， 只需將食物高溫加熱熬成明膠， 喜酸者再加點醋， 效果就更好。