冬季手腳冰涼的原因 解析冬天手腳冰涼的9大原因

冬季手腳冰涼的9大原因　

1血液迴圈不良的原因

氣血瘀滯， 血液迴圈不良是手腳冰涼的重要原因， 是由於氣血不能正常地到達四肢， 而導致手腳冰涼。

怎麼做：多泡腳， 促進血液迴圈， 把熱量帶到了四肢的末端， 手腳自然就暖和了。

2虛寒體質的原因

虛寒體質、身材瘦小的人群最容易在冬季出現手腳冰涼， 這類型的人末梢血液迴圈較差， 陽氣虛弱不足， 火力不夠， 很容易散失熱度。

怎麼做：增加身體營養， 多做體育鍛煉， 促進氣血運行， 增強體質。

3心血管衰弱的原因

手腳冰涼和心臟血管有著一定的關係。 如果心血管系統的功能出現障礙， 就會是血液運行受到影響， 不能使血液供應到身體末梢部位， 造成手腳冰冷的現象。

怎麼做：補充維生素E， 可擴張末梢血管， 有利於末梢血液迴圈暢通， 促進心血管的健康。

4低血壓的原因

末稍血管擴張， 血壓下降， 出現低血壓， 血液迴圈不暢， 身體衰弱時， 就會手腳冰涼。

怎麼做：每天多喝水、多運動， 吃些桂圓、紅棗、紅豆、豬血等， 以增加血容量。

5貧血的原因

手腳冰涼和貧血有著很大的關係， 血液迴圈不快、供血不足， 會造成手腳冰涼。

怎麼做：補益氣血即可改善手腳冰涼， 多吃阿膠、紅棗、桂圓， 以及動物血、動物內臟等補血的食物。

6血糖太低的原因

食物是身體非常重要的熱量來源， 如果饑餓過度， 營養不良，

怎麼做：膳食要營養均衡， 出現低血糖時可以喝糖水或者吃些糖果。

7激素變化的原因

月經和生育引起的激素變化會影響神經系統， 造成血管收縮和血流量減少， 從而引起手腳冰涼。

怎麼做：女性在月經期和生育期等特殊時期時，

8壓力過大的原因

生活中的各種巨大壓力， 會使人精神緊張、不安， 出現手腳發冷、發抖的現象。 過了這個緊張時期， 即可逐漸恢復溫暖。

怎麼做：平時要注意放鬆， 多去戶外散步， 保持心情愉悅。

9衣物不夠保暖的原因

有的女性朋友為了保持身材，在冬季穿得不保暖，這也是引起手腳冰涼的原因之一。

怎麼做：一定要注意保暖，注意適當添加衣物，避免風寒。

9衣物不夠保暖的原因

有的女性朋友為了保持身材，在冬季穿得不保暖，這也是引起手腳冰涼的原因之一。

怎麼做：一定要注意保暖，注意適當添加衣物，避免風寒。