女人補鐵吃什麼 什麼食物能補血

對於女性朋友來說， 缺鐵是一種十分平常的事情。 但是， 一旦人體裡面缺鐵， 就會造成貧血， 這便是臨床上所說的缺鐵性貧血。

女人補鐵吃什麼

1、青蘿蔔

要想進行補鐵， 女性朋友一定要多吃一些青蘿蔔。 根據專家的研究， 在青蘿蔔裡面所含有的營養物質特別高， 維生素甚至要比蘋果的含量高六倍。 同時， 在青蘿蔔裡面還含有很多的鐵元素， 若是女性朋友經常服用它， 能夠起到一定的補血作用。

2、櫻桃

其次， 從研究表明的結果來看， 櫻桃裡面含有的鐵是最高的， 是一種良好的補鐵水果。 因為在櫻桃裡面含有鐵和維生素A， 女性朋友經常食用， 就可以進行補血， 從而預防缺鐵性貧血這種疾病。

3、火龍果

另外， 火龍果裡面含有的鐵元素要比大部分的水果都高一些。 不但貧血的女性朋友可以服用， 就連貧血的孕媽媽也可以服用。 事實上， 孕婦貧血要比普通人貧血更加嚴重一些， 要是沒有及時進行補鐵， 很有可能會給胎兒的健康帶來比較大的危害。

以上便是女人補鐵吃什麼這個問題的答案。 其實， 除了這些食物之外， 在生活中具有良好補鐵功效的食物還有很多， 比如動物的內臟和豬血以及金針菇等菜， 裡面都含有豐富的鐵元素。 所以， 只要在生活中多吃這些食物， 就能夠有效的改善女性朋友貧血的情況。