告別亞健康必扶人體“正氣”

我國亞健康人群發生率占總人口的70%-75%， 專家指出， 從中醫的角度來說， 亞健康人群多以正氣不足為主要的病理表現， “正氣”就是現代醫學所說的機體免疫調節功能， “邪之所湊， 其氣必虛”， 免疫調節功能差了。 因此， 告別亞健康， 首先必須扶助人體“正氣”。

正氣不足可招致多種疾病

專家指出， 傳統中醫認為， 亞健康是多種因素造成人體整體性的功能下降， 氣血功能紊亂， 陰陽平衡失調， 臟腑氣機升降失常， 情志不舒的一種狀態。 其發生和現代人的生活方式如生活節奏快、競爭激烈、心理壓力大、熬夜等不良生活習慣、環境污染嚴重等因素有關。

中醫認為， 亞健康人群多以正氣不足為主要病理表現。 “正氣”是現代醫學所說的機體免疫調節功能， “神經-內分泌-免疫”構成了人體的免疫調節網路。 人體正氣虛衰， 衛外不固， 免疫功能低下， 抗邪無力， 可導致多種疾病的發生。

久久健康網搜集整理比如說， 人體感受風寒之邪， 抗病無力， 免疫功能調節低下， 就容易引起感冒、肺炎、病毒性肝炎、乙型腦炎等傳染性疾病。 而機體免疫缺陷更可引起各種癌腫、愛滋病等免疫缺陷性疾病。

專家指出， 告別亞健康， 首先必須扶助人體“正氣”。 扶助人體正氣， 首先要防止七情內傷。 中醫認為， 七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情緒的變化。 專家說， 人的情志活動與內臟功能密切相關，

大怒則傷肝， 大喜則傷心， 憂思則傷脾， 悲傷則傷肺， 驚恐則傷腎。 一項對北京200多名猝死病人的調查顯示， 50%的人是因為在24小時內生氣著急情緒低落而導致發病。

事實上， 情緒的異常變化都會傷及內臟， 主要影響內臟的氣機， 使氣機升降失常， 氣血功能紊亂， 從而引發亞健康乃至疾病。 而七情調和則能促進臟腑活動旺盛， 扶助正氣， 從而提高機體免疫功能， 提高抗病能力。

中醫講究食養， 合理膳食是扶助正氣的基礎。 專家說， 有些女性為了保持苗條的身材， 控制主食的攝入， 還有的拿水果當主食， 這是不對的。 水果雖好， 但吃得過多容易損傷脾胃。 還有些老人盲目信奉“千金難買老來瘦”，

均衡的營養才是健康的基石， 蛋白質和脂肪要適當攝入， 但不是不攝入， 千萬不能因為怕發胖而一點不沾。 在蛋白類食品中， 魚類蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品， 有降膽固醇和防癌作用， 建議多攝入一些。

保持經常性的適度的體育運動也可扶助人體“正氣”。 除了散步之外， 每天打打太極拳、跳各種舞蹈、做保健操等運動， 都可達到強身健體， 扶助正氣， 告別亞健康的目的。