​一到晚上就心慌怎麼辦

剛剛參加工作， 上學的時候就有些微胖， 工作了發現身邊的人身材都很好， 就下決心要減肥， 不敢吃減肥藥就運動和節食， 一個月下來是瘦了不少， 但是臉上也不太好， 家人就勸我不要減肥了， 停下了之後現在一到晚上就出現心慌的情況， 很擔心不知道是減肥引起的還是心臟出了什麼問題？下面是我檢查的一些結果， 有同樣情況的朋友可以進行參考。

心慌又稱心悸和很多情況都有關係， 如果擔心是心臟的問題可以去做個心電圖， 還有可能是和神經興奮有關係， 比如白天喝了濃茶或者咖啡等， 還有可能是因為減肥節食出現了低血糖的症狀。

首先睡前半小時到1小時之間， 不宜思考問題或看書， 看過於緊張的電視， 避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等， 應作適當的體力活動（如散步）， 做體操等適當放鬆， 避免緊張的腦力活動。 也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

醫生還建議我做心電圖或心肌酶檢查， 避免出現心肌缺血情況或心肌炎的情況。

另外還要注意除了心悸的情況還有沒有伴隨其他症狀的出現， 還有有沒有哮喘等疾病的病史， 醫生還要我注意減肥要量力而行， 適當的有氧運動， 飯後快步走都是很有效果的， 不能因為減肥節食， 導致營養不良身體缺糖分水分， 不僅對身體不好，