一天中調理五臟的最佳時間

一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-淩晨1點， 肝的排毒， 需在熟睡中進行。

三、淩晨1-3點， 膽的排毒， 亦同。

四、淩晨3-5點， 肺的排毒。 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥， 以免抑制廢積物的排除。

五、淩晨5-7點， 大腸的排毒， 應上廁所排便。

六、淩晨7-9點， 小腸大量吸收營養的時段， 應吃早餐。 療病者最好早吃， 在6點半前， 養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣， 即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段， 必須熟睡， 不宜熬夜。

推薦調理五臟的最佳食物

以上就是介紹的一天中調理五臟的最佳時間， 任何試圖更改生物鐘和不按照調理排毒時間做的行為， 都將給身體留下莫名其妙的疾病， 20、30年之後再後悔， 已經來不及了。

1．養肝最好的食物：生吃綠色食品， 特別是綠豆湯晚上吃為好。

2．養心最好的食物：紅色食品， 特別是紅豆， 可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。 早上吃好。

3．養脾最好的食物：黃色食品， 特別是黃豆， 可以是豆漿、豆腐、豆腐乾， 都是上等的養脾佳品， 在西方的醫學界把黃豆列為劣等蛋白， 認為黃豆的蛋白質很難吸收， 這個觀點只適合西方， 對中國人來說， 黃豆是非常優質的蛋白質， 原因是西方很少吃大米， 而中國人是以大米為主食的， 當黃豆的蛋白質和米飯一起，

4．養肺最好的食物：白色食品， 特別是大白蘿蔔， 白蘿蔔只有生吃才能養肺， 切記。 什麼時候吃都好。 5．養腎最好的食物：黑色食品， 特別是黑豆， 黑芝麻， 晚上吃為好。

【味道和五臟的關係】

1．酸養肝， 但是過酸則傷肝。 如醋酸， 每天吃點酸作料就好， 不要多吃。

2．苦養心， 苦味的食物可以泄心火， 特別是苦瓜。

3．甘養脾， 甜味的食品養脾， 比如各式各樣的水果。

4．辛傷肺， 辛辣的食品少吃， 如果離不開辣椒， 則需要控制在每天最多只能吃一次。

5．鹹養腎， 鹽是養腎的， 但是過鹹則傷腎， 每天吃鹽控制在6g以內就好。