這五種食物最養腎，大多數男人都不知道！

腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能， 被稱為“先天之本”。 腎虧精損是引起臟腑功能失調， 產生疾病的重要因素之一。 眾所周知， 男人的腎關係到性能， 所以不能腎虧， 一定要保護好！

1.核桃-補腎補腦良品

核桃營養豐富， 含有豐富的蛋白質、脂肪， 礦物質和維生素。 有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

2.黑米-米中珍品“黑珍珠”

黑米有滋陰補腎， 健脾暖肝， 明目活血， 止渴除煩， 調理腸胃。 “滑濕益精， 補肺緩筋”等功效;可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。 長期食用可延年益壽。 被人們稱為“補血米”、“長壽米”。 民間有“逢黑必補”之說。

3.黑豆-腎之穀

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性， 黑豆的蛋白質含量高達45%以上。 黑豆味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，

4.栗子-腎之果

栗果是補腎佳品， 兼有健脾益氣、 清熱解毒 、止瀉治咳等功效， 尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂， 小便頻多及脾腎虛寒的人。 《本草綱目》中指出：“栗治腎虛， 腰腿無力， 能通腎益氣， 厚腸胃也。 ” 

5.黑芝麻-補腎益氣

黑芝麻性平味甘， 具有補肝腎， 滋五臟， 益精血， 潤腸燥的作用， 可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟等病症，  常吃芝麻， 可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 因此黑芝麻具有滋潤皮膚的作用。 在烏髮養顏方面的功效， 更是有口皆碑。

男人的腎很重要， 所以不能腎虧， 一定要保護好！